7 Dampak Berbahaya Toxic Relationship, Jangan Sampai Mengalaminya, Bisa Jadi Begini

Kesehatan - Istilah toxic saat ini sangat populer di kalangan gen Z. Bahkan, istilah itu pun dikaitkan dengan kondisi terkini atau suatu hubungan. Seperti hubungan beracun yang disebut dengan istilah toxic relationship.

Nah, istilah toxic relationship ini juga sudah familiar. Akan tetapi, ada yang banyak belum mengetahui pengertian istilah toxic relationship. 

Dilansir dari Viva, Very Well Mind menulis, toxic relationship atau hubungan beracun merupakan hubungan yang membuat seseorang merasa tak didukung, direndahkan, diserang bahkan disalahpahami. 

Di tingkat dasar, hubungan apapun yang membuat seseorang merasa lebih buruk daripada lebih baik bisa menjadi beracun seiring berjalannya waktu. 

Sehingga, bisa diartikan, suatu hubungan diangap beracun jika kesejahteraan seseorang terancam, baik secara emosional, psikologis dan bahkan fisik. 

Ilustrasi Seseorang sedang Depresi

Hubungan beracun ini bukan hanya dialami dalam relasi dengan pasangan (pacar, suami/ istri), tetapi juga bisa terjadi pada anak, orangtua, adik-kakak, rekan kerja, asisten rumah tangga atau siapa saja.    

Nah, Toxic Relationship ini juga ada dampak berbahanya, dan dianjurkan jangan sampai mengalami hal itu. Ini tujuh (7) dampak berbahaya toxic relationship. 

1. Mengisolasi Hubungan

Dampak berbahaya dari toxic relationship, anda akan alami terus-menerus berada di lingkungan yang negatif, mengalami stres dan pelecehan secara emosional, bukan tidak mungkin kamu akan menempatkan dinding pembatas antara diri sendiri dan orang lain.

Saat menjalani hubungan yang tidak sehat, kamu bisa merasa lelah secara fisik dan emosional. Kamu juga bisa merasa tidak lagi memiliki energi untuk sekadar berinteraksi dengan orang lain, atau hanya butuh waktu untuk menyendiri. 

Bahkan yang lebih mirisnya, mengisolasi diri dari orang lain sebenarnya bukan hal tepat untuk dilakukan ketika kamu berada pada hubungan yang negatif. Memutuskan hubungan dari orang lain justru membuat kamu merasa kesepian.

2. Merasa Tidak Memiliki Harga Diri

Pasangan yang toxic mungkin terus-menerus menjatuhkanmu, tindakan yang Anda lakukan, dan semua yang Anda rasakan. 

Namun, bukan tidak mungkin Anda juga mulai meragukan diri sendiri dan membuat dirimu menjadi kecil dan tidak berharga.

Anda juga bisa mengalami kurang percaya diri pada kemampuan diri, impian, dan naluri. Kekuatan batin penting untuk dipupuk dan dilindungi. Jika hubungan yang tidak sehat membahayakan kekuatan dan keamanan batin kamu, inilah saatnya untuk melepaskan hubungan itu.  

Ilustrasi sedan  Depresi

3. Memicu Stres

Dampak toxic relationship juga bisa memicu terjadinya gangguan kecemasan. Hubungan yang tidak sehat menciptakan ketegangan mental dan stres. 

Studi dalam Journal of Affective Disorders menemukan bahwa berada pada toxic relationship akan meningkatkan kecemasan dan gangguan stres, sedangkan hubungan yang sehat akan memberikan efek yang sebaliknya.

4. Memicu Pikiran Negatif

Toksisitas mengirim pikiran Anda ke dalam spiral negatif. Anda akan membawa beban hubungan tak sehat ini ke mana pun kamu pergi. Energi negatif itu sulit dihilangkan dan dapat memengaruhi diri kamu sepanjang hari. 

Berada dalam keadaan pikiran negatif akan membuatmu memandang dunia secara umum dari perspektif yang lebih negatif. Selain itu, Anda juga mengekspos diri sendiri pada trauma ruang kepala negatif yang konsisten.  

5. Abai dengan Diri Sendiri

Toksisitas dan negativitas akan saling berjalan beriringan. Emosi negatif mampu meruntuhkan kebiasaan sehat yang biasanya Anda lakukan. 

Misalnya, Anda menjadi berhenti berhenti merawat diri sendiri dengan baik. Ini termasuk mengabaikan rutinitas perawatan diri, kebiasaan tidur, jadwal olahraga, atau bahkan kebersihan pribadi.

Itulah dampak toxic relationship yang perlu diwaspadai. Jangan sampai terjebak dalam hubungan tidak sehat. Pergilah dan cari bantuan. Anda bisa bercerita dengan keluarga, teman dekat, atau psikolog apabila memang diperlukan. 

6. Membuat Harapan Masa Depan Menjadi Pupus

Hubungan toxic dapat menghalangi harapan Anda untuk menemukan hubungan yang lebih baik. Pasangan yang buruk dapat membuatmu percaya bahwa nggak ada hubungan yang nyata dan penuh kasih. 

Ketika itu semua terjadi, Anda akan kehilangan arah dan sebagian kecil dari hatimu akan mati. 

7. Terbiasa Pola Buruk 

Tetap berada dalam sebuah hubungan toxic dapat membantu Anda menjadi lebih nyaman dengan jenis situasi semacam ini. 

Nah, alam bawah sadar Anda akan belajar untuk membentuk pola dan pemikiran salah yang sangat sulit dipatahkan. Biasanya, Anda justru akan merasa aneh atau asing ketika berada dalam hubungan yang sehat. (Aag)