Daftar Makanan Enak yang Justru Dianjurkan bagi Penderita Diabetes, tapi Ada Syaratnya …

Para penderita diabetes kerap kali merasa kesulitan dengan banyaknya pantangan makanan yang dilarang untuk dikonsumsi. Namun jangan khawatir dalam artikel ini akan dijelaskan daftar makanan enak yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Namun sebelum itu, sebagai penderita diabetes tentu Anda harus mengatur porsi secara bijak. Apapun yang berlebihan tentu akan merugikan kesehatan Anda sendiri.

Mengingat penyakit diabetes dapat berisiko menimbulkan permasalahan kesehatan lainnya apabila tidak dikontrol, mulai dari mudah lelah, saraf rusak, rentan terinfeksi, luka sulit sembuh, hingga tidak sadarkan diri atau koma.

Sebagai makanan pokok masyarakat Indonesia nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang penting bagi tubuh, namun di sisi lain kadar gula dalam nasi putih juga sangat tinggi.

Maka dari itu para penderita diabetes, disarankan untuk mengganti nasi putuh dengan sumber karbohidrat lainnya.

Selain nasi putih, berikut 13 makanan yang sebaiknya dihindari bagi para penderita diabetes, dilansir dari laman Alodokter:

1. Makanan berbahan dasar tepung terigu
2. Kue
3. Sirup
4. Soda
5. Minuman kemasan tinggi gula
6. Buah-buahan dalam kaleng
7. Roti tawar putih
8. Produk susu tinggi lemak
9. Sayuran dalam kaleng yang tinggi garam
10. Sayuran yang diolah dengan tambahan mentega, keju, garam, atau saus dalam jumlah banyak
11. Makanan yang digoreng
12. Daging berlemak tinggi
13. Ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti tongkol