Posisi Terbaik agar Cepat Hamil Ternyata Mitos, Para Ahli Sarankan 7 Tips Ini

Bagi Anda pasangan suami istri yang sudah siap untuk memiliki anak, mungkin ini adalah waktu yang tepat untuk memulai berkeluarga. Meskipun kehamilan sepenuhnya adalah kuasa Tuhan, namun ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dan hindari untuk membantu meningkatkan peluang kehamilan secepatnya.

Berikut tujuh tips yang disetujui para ahli untuk pasangan suami istri agar cepat hamil, dilansir dari laman webmd.com

1. Lakukan pemeriksaan prakonsepsi

Sebelum Anda secara resmi mulai mencoba, dapatkan pemeriksaan prakonsepsi. Tanyakan kepada dokter Anda tentang vitamin prenatal yang memiliki asam folat, yang membantu melindungi dari beberapa cacat lahir, seperti spina bifida.

Asam folat bekerja selama tahap awal kehamilan, jadi itulah mengapa penting untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asam folat bahkan sebelum Anda hamil.

"Lakukan tips ini sebelum Anda mulai mencoba," kata Paula Hillard, MD, seorang profesor kebidanan dan ginekologi di Stanford University.

"Jika Anda memiliki masalah medis yang mendasarinya, mereka perlu dikendalikan sebelum Anda dapat hamil dengan aman,” tuturnya.

2. Kenali siklus mestruasi Anda

Berapa banyak yang Anda ketahui tentang siklus menstruasi Anda benar-benar dapat membantu mengetahui kapan Anda paling subur, kata Hillard.

Ovulasi adalah waktu terbaik untuk hamil. "Inilah waktunya untuk fokus berhubungan seks," kata Hillard.

Perubahan lendir serviks biasanya menjadi lebih encer dan licin adalah saat-saat Anda paling subur. Beberapa wanita mungkin juga merasakan rasa sakit di satu sisi.

Alat prediksi ovulasi juga dapat membantu Anda memprediksi waktu terbaik untuk hamil, kata James Goldfarb, MD, direktur layanan infertilitas di Cleveland Clinic di Cleveland.

“Jika Anda jarang melakukan hubungan intim, alat ini memberi tahu Anda kapan harus melakukannya untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil," katanya.

3. Jangan risaukan tentang posisi terbaik untuk hamil

Mitos berlimpah tentang posisi terbaik untuk hamil, tetapi itu hanya itu mitos. Benar-benar tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa posisi misionaris lebih baik daripada wanita yang berada di atas dalam hal memaksimalkan peluang Anda untuk memiliki bayi.

"Sangat jarang, serviks wanita berada dalam posisi yang tidak biasa di mana posisi tertentu dapat membuat perbedaan," kata Goldfarb kepada WebMD.

Posisi tertentu yang menentang gravitasi, seperti duduk atau berdiri selama hubungan seksual, bagaimanapun, dapat mencegah sperma melakukan perjalanan ke hulu.

"Ini masalah gravitasi [dan] dan air mani adalah makhluk kecil yang cepat," kata Hillard.

4. Tetap di tempat tidur setelah berhubungan

Anda mungkin pernah mendengar yang ini -berbaring di tempat tidur dengan kaki di udara setelah berhubungan seks untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Ini tidak sepenuhnya benar.

Ini adalah saran yang baik untuk berbaring di tempat tidur selama 10 sampai 15 menit setelah berhubungan, tetapi Anda tidak perlu kaki Anda di udara, "kata Goldfarb.

"Pelvis Anda tidak bergerak ketika Anda meletakkan kaki Anda di udara." Jangan pergi ke kamar mandi selama waktu ini, katanya.

"Jika Anda menunggu 10 hingga 15 menit, sperma yang akan masuk ke serviks akan berada di serviks."

5. Jangan berlebihan berhubungan seks

Berhubungan seks setiap hari bahkan selama ovulasi tidak serta merta meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

"Secara umum, setiap malam di sekitar waktu ovulasi membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil," kata Goldfarb.

Sperma dapat hidup hingga 5 hari di dalam tubuh Anda. Saran terbaik adalah melakukan hubungan seks secara teratur -saat Anda berovulasi, dan saat tidak.

Berbicara tentang sperma, "mengenakan pakaian ketat dapat mempengaruhi jumlah sperma secara negatif," kata Piscitelli.

Begitu juga bisa menghabiskan waktu di bak mandi air panas atau jacuzzi. Kebiasaan ponsel pria Anda mungkin juga perlu diperbaiki.

Sebuah studi dalam jurnal Fertility and Sterility menunjukkan bahwa pria yang meletakkan ponsel mereka di dekat testis memiliki kualitas sperma yang lebih buruk.

Mereka mungkin perlu mengonsumsi edamame dan makanan kedelai lainnya untuk sementara waktu juga.

Pria yang makan banyak makanan kedelai mungkin memiliki konsentrasi sperma lebih rendah daripada pria yang tidak makan makanan kedelai, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan secara online di Human Reproduction.

6. Hindari stres

Cobalah untuk tidak stres tentang memulai sebuah keluarga atau bagaimana agar istri cepat hamil.

Jadi semakin santai Anda, semakin baik!

Apa pun yang membantu Anda menghilangkan stres tidak masalah, asalkan itu sehat.

"Ada beberapa bukti bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil," kata Goldfarb.

Dan meskipun minum terlalu banyak alkohol ketika mencoba untuk hamil tidak cerdas, segelas anggur tidak ada salahnya.

7. Hidup sehat

Berolahraga adalah kebiasaan yang sehat -terutama jika itu membantu Anda menjaga berat badan ideal Anda. Namun sama seperti hal lain, apaun yang berlebihan tentu tidak baik.

"Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan Anda tidak berovulasi," kata Goldfarb.

Goldfarb mengatakan cara terbaik untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil sambil mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga teratur adalah dengan melakukan olahraga ringan, dua setengah jam setiap minggu atau setidaknya 30 menit per hari sebanyak 5 kali seminggu.

Berhentilah merokok untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil, kata Hillard. Selain semua efek kesehatan negatif lainnya dari merokok, kebiasaan buruk ini juga menurunkan kesuburan.

"Ini mempengaruhi kadar estrogen dan ovulasi."

Dan jangan terlalu khawatir tentang perencana hari Anda. "Delapan puluh lima persen wanita akan hamil dalam waktu satu tahun setelah mencoba," kata Hillard.