Penelitian Membuktikan, 5 Cemilan Nikmat Ini Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Jahat secara Signifikan

Dan, menurut Klinik Cleveland, makan sekitar satu setengah cangkir oatmeal yang dimasak setiap hari berpotensi menurunkan kolesterol sebesar 5 hingga 8 persen.

"Minyak zaitun dapat meningkatkan profil lipid dengan menurunkan LDL ('kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL ('kolesterol baik')," kata Snodgrass.

Tambahan Kayu manis juga bisa membantu menurunkan kolesterol LDL dan kolesterol total pada mereka yang menderita diabetes tipe 2. Dan yang lebih penting, kayu manis dapat menambah rasa yang enak.

Kombinasi ini memiliki semua nutrisi yang lezat dan dapat membantu kadar kolesterol Anda.

4. Smoothie

Salah satu sayuran yang bekerja sangat baik dalam smoothie dan dapat membantu menurunkan kolesterol adalah bayam. Selain itu ada juga buah beri yang mengandung antioksidan yang bagus untuk melindungi kolesterol LDL dari oksidasi dalam tubuh.