Jangan Sering Begadang! Kurang Tidur Dapat Sebabkan Penyakit Serius, Mulai dari Penumpukan Lemak Hingga Sakit Jantung
kurang tidur dapat membahayakan kesehatan tubuh. Bahkan tidur yang kurang dari durasi tertentu juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit yang serius.
Akibat kurang tidur dapat memindahkan lemak lebih dalam ke area visceral di sekitar organ dimana berpotensi lebih banyak kerusakan.
ADVERTISEMENT
GULIR UNTUK LANJUT BACA
“Kurang tidur tampaknya mengalihkan lemak ke kompartemen visceral yang lebih berbahaya,” ungkap ahli jantung Virend Somers dari Mayo Clinic di Minnesota, AS, yang dikutip pada situs Science Alert.
Meskipun adanya pemulihan penurunan asupan kalori dan berat badan selama tidur, namun lemak visceral terus meningkat.
Hal ini menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memicu penumpukan lemak visceral. Sukarelawan yang kurang tidur rata-rata telah mengonsumsi lebih dari 300 kalori lebih banyak setiap harinya, 13 persen lebih banyak protein, serta 17 persen lebih banyak lemak.
Namun secara pengeluaran energi sebagian besar tetap sama dengan yang sebelumnya.
Selama berlangsungnya eksperimen, peneliti memantau asupan dan pengeluaran energi, berat badan, komposisi tubuh, distribusi lemak (termasuk lemak visceral di dalam perut) serta biomarker nafsu makan seperti beberapa perubahan biologis yang tidak terlihat dari luar tubuh.
ADVERTISEMENT
GULIR UNTUK LANJUT BACA
“Penumpukan lemak visceral hanya terdeteksi oleh CT Scan dan akan terlewatkan, terutama karena peningkatan berat badan cukup sederhana hanya sekitar satu pon,” tulis Naima Covassin, seorang peneliti kedokteran kardiovaskular.
Selain hipertensi dan penumpukan lemak, tidur yang cukup juga penting untuk menjaga fungsi otak seperti memori dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik serta mencegah dari demensia. Kemudian sejumlah alasan kesehatan mental dan fisik. (Kmr)
Baru-baru ini eks Kapolres Bima Kota AKBP Didik Putra Kuncoro lontarkan pengakuan yang mengejutkan publik. Pengakuan ini terkait koper miliknya yang berisi
Spekulasi mengenai masa depan Marc Marquez kembali memanas setelah sang juara dunia MotoGP 2025 membuat prediksi mengejutkan tentang susunan pembalap musim 2027
Pramac Yamaha ikut meramaikan rumor transfer pembalap MotoGP 2027 dengan memberikan isyarat soal potensi membawa kembali Jorge Martin dari tim Aprilia Racing.
Kapolres Bima Kota nonaktif, AKBP Didik Putra Kuncoro belum dilakukan penahanan usai ditetapkan sebagai tersangka dalam kasus penyalahgunaan narkotika sabu
Pelatih Barcelona Hansi Flick memastikan Raphinha siap tampil saat timnya bertandang ke markas Girona pada lanjutan Liga Spanyol pekan ke-24, Selasa (17/2/2026)
Ramalan keuangan shio untuk Tikus, Kerbau, Macan, Kelinci, Naga, dan Ular. Simak prediksi finansial serta tips mengatur pemasukan dan pengeluaran hari ini.
Naturalisasi Ciro Alves dipastikan masih berjalan. Jika tuntas, penyerang Malut United berpeluang dipanggil John Herdman ke Timnas Indonesia pada FIFA Series.
Sejak kecil dididik akademi terbaik Qatar Aspire Academy bahkan sempat main untuk Persija Jakarta, gelandang asal Aceh ini tak pernah masuk Timnas Indonesia.
Jadwal Proliga 2026 hari ini akan diramaikan dengan sejumlah laga seru, termasuk Megawati Hangestri dan kawan-kawan siap unjuk gigi saat Jakarta Pertamina Enduro hadapi Jakarta Popsivo Polwan.
Load more