Alami Mental Health di Masa Pandemi, Ini 5 Cara Tangani Kesehatan Mental

2. Mencari pengalihan yang positif
Untuk menjaga kesehatan mental, bisa dengan menghargai diri sendiri terlebih dahulu. Dengan berpikir positif tentang diri sendiri dapat memiliki efek yang kuat pada kejiwaan.Mulai sekarang, biasakanlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif.

3. Menjaga kesehatan fisik
Selain memakan makanan yang bernutrisi, makan lezat dan sehat juga dapat menyehatkan otak. Tidak lupa juga untuk olahraga, carilah cara kecil untuk menambah aktivitas olahraga, seperti naik tangga, atau jalan kaki ke tempat yang dekat.

4. Tetap berkomunikasi
Dengan menjalin hubungan sosial yang baik mampu mengatasi stres dan memelihara kesehatan fisik maupun mental. Sebab berinteraksi dengan orang lain dapat merangsang otak sehingga otak dapat bekerja dan berpikir secara lebih cepat. Berinteraksi dengan orang lain bisa dilakukan mulai dari lingkungan terdekat.

5. Berbaik hati pada diri sendiri dan orang lain.
Membantu orang lain tidak hanya bermanfaat bagi orang lain tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada diri sendiri. Dengan membantu orang lain, perasaan menjadi lebih positif dan muncul rasa menghargai diri sendiri.

Oleh karena itu pentignya menjaga kesehatan mental diri sendiri dengan memahami dan dapat melalukan hal positif.(MG7)