Lima Kebiasaan Sepele yang Tanpa Disadari Bisa Menyebabkan Ambeien, Salah Satunya Nongkrong di WC

tvOnenews.com - Penyakit ambeien atau wasir merupakan salah satu gangguan kesehatan yang cukup sering dialami, terutama oleh orang dewasa dengan pola hidup kurang sehat.

Kondisi ini disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah di area anus atau rektum bagian bawah, yang bisa menimbulkan nyeri, gatal, hingga perdarahan saat buang air besar.

Meski terlihat sepele, ternyata banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat memicu munculnya ambeien.

Hal ini dijelaskan oleh dr. Tirta melalui penjelasannya di media sosial. Ia menyebutkan ada lima kebiasaan sederhana yang sering dilakukan namun berpotensi menyebabkan ambeien.

“Nah, lima kegiatan sepele ini bisa menyebabkan kalian wasir. Yang pertama adalah nongkrong ketika buang air. Ini yang paling bahaya alias nongkrong di WC, entah itu WC duduk atau WC jongkok,” ujar dr. Tirta.

Menurutnya, kebiasaan nongkrong di toilet terlalu lama bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus.

Tekanan ini menyebabkan pembuluh darah melebar dan akhirnya menimbulkan benjolan wasir.

“Kalau habis BAB ya sudah, BAB saja. Orang yang buang air besar normal itu enggak perlu ngeden. Jadi kayak duduk sebentar, keluar, langsung selesai. Itu yang bagus,” tambahnya.

Banyak orang tanpa sadar membawa ponsel ke kamar mandi, bermain media sosial, atau membaca berita sambil duduk di toilet.

Padahal, aktivitas ini membuat waktu buang air besar jadi lebih lama, sehingga risiko tekanan pada anus makin besar.

Kebiasaan kedua yang disebut dr. Tirta adalah sering melakukan touring atau naik motor jarak jauh.

Menurutnya, duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang bagian bawah dan daerah panggul.

“Kegiatan nomor dua adalah touring motor jauh-jauh. Jadi karena dia naik motor terus kayak gini, itu akan terjadi tekanan di bagian tulang belakang bawah,” jelasnya.

Selain dua kebiasaan tersebut, sering ngeden saat buang air besar juga termasuk faktor utama penyebab ambeien.

Hal ini biasanya terjadi karena sembelit atau kekurangan asupan serat. Saat seseorang terlalu sering mengejan, tekanan dalam rongga perut meningkat, yang akhirnya menekan pembuluh darah di area anus.

“Nomor tiga itu paling sering, yaitu sering ngeden,” ujar dr. Tirta.

Kebiasaan keempat yang tak kalah penting adalah jarang mengonsumsi makanan berserat. Serat berfungsi melunakkan feses dan memperlancar pencernaan, sehingga tubuh tidak perlu mengejan keras saat buang air besar.

Sayangnya, masih banyak orang yang kurang mengonsumsi sayuran, buah, atau biji-bijian.

“Nomor empat itu adalah jarang makan serat. Kalau jarang makan serat, akhirnya sembelit dan ngeden, ujungnya ya wasir,” tambahnya.

Terakhir, dr. Tirta menyoroti gaya hidup sedentari atau kurang gerak sebagai faktor kelima penyebab ambeien.

Banyak orang yang bekerja terlalu lama dalam posisi duduk, jarang olahraga, dan minim aktivitas fisik.

“Nomor lima, hidup sedentary lifestyle. Ini yang mager, kerja di kantor duduk terus, pulang kerja rebahan. Ya lama-lama bisa wasir,” ungkapnya.

Duduk terlalu lama tanpa bergerak dapat menghambat sirkulasi darah di area panggul dan rektum, memicu pembengkakan pembuluh darah yang akhirnya berkembang menjadi ambeien.

Untuk mencegah wasir, dokter Tirta menyarankan agar mulai mengubah kebiasaan sederhana, seperti mengurangi waktu di toilet, memperbanyak konsumsi serat, rutin bergerak, serta menjaga berat badan ideal. (adk)