Tak Perlu Obat Mahal! Inilah 4 Herbal yang Ampuh Atasi Batuk dan Flu

“bersifat ekspektoran, membantu pengeluaran dahak,” tambahnya.

Sumber :

• Pexels/Yaroslav Shuraev

Cara Meracik Herbal untuk Batuk dan Flu

Berikut langkah-langkah meracik minuman herbal sesuai panduan dr. Inggrid Tania:

Bahan:

Temulawak: 20 gram

Jahe: 30 gram

Kencur: 10 gram

Adas: 5 gram

Air: 200 ml (1 gelas)

Cara Membuat:

1. Masukkan 200 ml air ke dalam panci dan rebus hingga mendidih.

2. Tambahkan temulawak, jahe, kencur, dan adas. Aduk sebentar lalu tutup panci. Rebus selama 10–15 menit.

3. Saring ramuan dan tuangkan ke dalam gelas.

4. Boleh ditambahkan gula aren, madu, atau perasan jeruk nipis agar lebih nikmat.

Minuman herbal ini dapat dikonsumsi selagi hangat untuk membantu melegakan tenggorokan dan meredakan gejala batuk, flu, serta badan tidak enak. (gwn)