Meskipun Rasanya Bikin Nagih, Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Karena Bisa Picu Hipertensi

tvOnenews.com - Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai silent killer karena seringkali tidak menunjukkan gejala hingga menimbulkan komplikasi serius.

Banyak penderita yang baru menyadari kondisinya setelah mengalami gangguan kesehatan lain, seperti penyakit jantung, stroke, atau masalah pada ginjal.

Untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, penderita hipertensi perlu memperhatikan asupan makanan sehari-hari.

Beberapa jenis makanan memang terasa lezat dan menggugah selera, tetapi bisa menjadi pemicu meningkatnya tekanan darah.

Berikut empat makanan yang sebaiknya dihindari penderita hipertensi melansir dari YouTube Hidup Sehat tvOne

Sumber :

• (ANTARA/Shutterstock/Stock-Asso)

1. Makanan cepat saji

Jenis makanan ini mengandung kadar garam, lemak jenuh, dan lemak trans yang sangat tinggi.

Jika dikonsumsi berlebihan, fast food tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga memicu obesitas, salah satu faktor risiko utama hipertensi.

2. Daging berlemak

Daging berlemak seperti kulit ayam, makanan bersantan, atau masakan tinggi minyak juga harus dihindari penderita hipertensi.

Kandungan lemak jenuhnya dapat menaikkan kadar kolesterol dan menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah.

Kondisi ini memperparah tekanan darah tinggi dan bisa memicu penyakit kronis lain.

3. Kue bercita rasa manis

Di balik rasanya yang nikmat, camilan ini mengandung banyak gula, lemak jenuh, dan lemak trans.

Konsumsi berlebihan dapat memperburuk tekanan darah serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Es krim

Produk olahan susu hewani ini mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat mempersempit pembuluh darah dan menaikkan kolesterol.

Selain itu, tingginya kadar gula juga bisa menyebabkan obesitas dan resistensi insulin yang berujung pada diabetes tipe A.

Dengan membatasi konsumsi empat jenis makanan di atas, penderita hipertensi dapat mengontrol tekanan darah lebih baik dan menurunkan risiko komplikasi serius di masa depan.

(nka)