3 Tips Agar Gula Darah Tidak Melonjak, Salah Satunya Minum Ini Sebelum Makan
- Kolase tvOnenews / Freepik / Pixabay
tvOnenews.com - Kadar gula darah yang stabil menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang berisiko terkena diabetes.
Sayangnya, pola makan yang tidak teratur dan kebiasaan konsumsi makanan manis sering membuat gula darah mudah melonjak.
Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.
Berikut 3 tips agar gula darah tidak melonjak, salah satunya bahkan bisa dilakukan dengan minum sesuatu sebelum makan.
Berikut 3 tips agar gula darah tidak melonjak setelah makan, menurut dr Zaidul Akbar.
- YouTube dr. Zaidul Akbar Official
1. Konsumsi sayur-sayuran terlebih dahulu sebelum memakan makanan yang mengandung tinggi gula.
"Sebelum Anda makan itu (makanan tinggi tepung dan gula olahan), Anda makan sayur dulu," kata dr Zaidul Akbar.
2. Sebelum makan, minum air yang ditambahkan sedikit cuka.
"Sebelum makan itu, Anda ambil air, masukkan air dan cuka. Cuka apel, cuka nanas, cuka madu, minum. Itu akan mencegah terjadinya lonjakan gula," lanjutnya.
3. Jangan langsung duduk setelah makan. Disarankan untuk berjalan terlebih dahulu, minimal 40 langkah.
"Kalau nggak ada semua tapi pengen makan, jangan langsung duduk habis makan. Tapi berjalankan minimal 40 langkah. Itu akan mengurangi lonjakan gula. Mudah kan? Nanti dipraktekkan," kata dr Zaidul Akbar.
(gwn)
Load more