Agar Tak Tumbang di Musim Pancaroba, Lengkapi Asupanmu dengan 4 Vitamin Ini

4. Vitamin D

Asupan vitamin D membantu sistem imun bekerja lebih optimal sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit menular maupun infeksi.

Selain dari suplemen, vitamin D juga dapat diperoleh secara alami melalui berbagai sumber makanan seperti hati sapi, minyak ikan kod, dan ikan sarden.

Mengonsumsi bahan-bahan tersebut secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian dan menjaga tubuh tetap kuat menghadapi perubahan cuaca.

(mut/nka)