Jangan Langsung Sikat Gigi Setelah Bangun Tidur, Kalau Mau Tubuh Lebih Sehat Pagi-pagi Sebaiknya Lakukan Ini

tvOnenews.com - Banyak orang mengira bahwa kebiasaan terbaik setelah bangun tidur adalah langsung sikat gigi agar mulut terasa segar dan bersih.

Namun, ternyata anggapan itu tidak sepenuhnya benar.

Menurut dr. Zaidul Akbar, ada kebiasaan yang jauh lebih menyehatkan dilakukan sebelum sikat gigi di pagi hari, yaitu minum air hangat terlebih dahulu.

Dalam salah satu kesempatan, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa air liur yang terbentuk di pagi hari mengandung banyak antioksidan alami.

Zat ini memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas.

Oleh karena itu, langsung menyikat gigi setelah bangun tidur justru menghilangkan manfaat besar dari air liur tersebut.

“Pagi-pagi mau latihan, anda minum air hangat. Jadi bangun tidur jangan sikat gigi dulu, kenapa? Karena ada alasan yang menunjukkan bahwa ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan," kata dr. Zaidul Akbar.

Menurutnya, kebiasaan sederhana ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan mulut, tetapi juga memberikan efek positif pada pencernaan dan metabolisme tubuh.

"Jadi, pagi-pagi minum dulu air kalau mau tidur atau bangun tidur,” terang dr. Zaidul.

Minum air hangat di pagi hari bisa membantu mengaktifkan sistem pencernaan setelah istirahat panjang, sekaligus membersihkan saluran pencernaan dari sisa racun atau makanan yang tidak tercerna sempurna.

Selain itu, air hangat berfungsi sebagai detoks alami.

Setelah semalaman tubuh beristirahat, sisa metabolisme dan racun perlu dikeluarkan.

Dengan meminum segelas air hangat sebelum melakukan aktivitas lain, proses pembuangan racun melalui urine dan keringat akan lebih efektif.

Minum air hangat sebelum sikat gigi bukan berarti melupakan kebersihan mulut.

Setelah meneguk air hangat, barulah seseorang bisa menyikat gigi untuk menghilangkan sisa kuman atau bau mulut yang tersisa.

Yang terpenting adalah urutannya: minum air hangat dulu, baru sikat gigi.

Kebiasaan ini diyakini dapat memberikan banyak manfaat tambahan bagi kesehatan.

Misalnya, membantu meningkatkan energi di pagi hari, memperlancar peredaran darah, serta menstabilkan kadar gula dan tekanan darah.

Tubuh yang terhidrasi sejak pagi juga cenderung memiliki sistem kekebalan yang lebih baik dan metabolisme yang lebih cepat.

Beberapa penelitian medis juga mendukung pandangan ini.

Air liur memang mengandung enzim dan senyawa yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota di mulut, serta melindungi jaringan dari kerusakan akibat oksidasi.

Jadi, jika air liur langsung dibersihkan sebelum sempat dimanfaatkan, tubuh kehilangan peluang untuk menyerap manfaatnya.

Untuk hasil yang optimal, dr. Zaidul Akbar menyarankan menggunakan air hangat suhu suam-suam kuku, bukan air dingin atau panas.

Air yang terlalu panas bisa merusak dinding lambung, sedangkan air dingin dapat memperlambat metabolisme di pagi hari.

Selain minum air hangat, dr. Zaidul Akbar juga kerap menyarankan agar seseorang menambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau madu alami untuk menambah manfaat detoksifikasi.

Campuran ini dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh, menambah energi alami, dan menjaga kekuatan imun di pagi hari.

Dengan melakukan kebiasaan sederhana ini setiap hari, tubuh akan terasa lebih segar, ringan, dan berenergi sejak bangun tidur. (adk)