5 Risiko Penyakit Akibat Terlalu Sering Makan Seblak, Nomor 2 Paling Banyak Diderita!

Satu porsi seblak dengan tambahan topping seperti bakso, sosis, atau ceker bisa mengandung lebih dari 500 kalori, setara dengan satu kali makan besar. Jika terlalu sering dikonsumsi dalam porsi besar, asupan kalori jadi berlebihan dan bisa memicu kenaikan berat badan.

Kelebihan kalori inilah yang berisiko menimbulkan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Mengonsumsi seblak secara berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan. Agar lebih aman, kamu bisa atur agar tidak mengonsumsinya setiap hari, atau ganti toping dalam seblak jadi lebih sehat dengan memperbanyak bahan yang kaya akan serat dan protein seperti sayur-sayuran serta telur.

Selain itu, pastikan juga untuk tidak menambahkan cabai terlalu pedas dan hindari tambahan MSG atau garam berlebihan.

(nka)