Pengidap Diabetes Bisa Makan Buah dengan Aman, dr. Cahyo Ungkap Cara Tepat Konsumsi Buah agar Gula Darah Stabil

“Buah dengan indeks glikemik rendah bisa menjadi tidak aman bagi penderita diabetes jika dikonsumsi berlebihan,” kata dr. Cahyo.

Sebaliknya, buah dengan indeks glikemik sedang atau tinggi tetap bisa dinikmati oleh penderita diabetes selama jumlahnya dibatasi.

Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan porsi dengan kondisi masing-masing individu.

dr. Cahyo menyarankan agar penderita diabetes berkonsultasi dengan ahli gizi di Puskesmas atau rumah sakit terdekat untuk menentukan porsi yang tepat.

Selain mengatur cara konsumsi buah, dr. Cahyo menegaskan pentingnya menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

"Dalam keadaan gula darah terkontrol, Anda bisa menikmati lebih banyak jenis makanan maupun buah daripada mereka yang memiliki kadar gula darah tidak terkontrol,” ujarnya.

Caranya adalah dengan disiplin mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter, rutin memeriksa kadar gula darah, olahraga minimal 30 menit per hari, serta menjaga pola makan seimbang.

Dengan cara tersebut, penderita diabetes tetap bisa menikmati buah tanpa takut gula darah melonjak. (adk)