Bukan Gosok Gigi, Bangun Tidur Tolong Langsung Lakukan Hal ini Kalau Mau Sehat, Kalau Rutin, Efeknya Mantap

tvOnenews.com - Kebanyakan orang Indonesia sudah terbiasa ketika bangun tidur langsung gosok gigi sebelum minum atau makan. 

Anggapan yang berkembang adalah, jika minum air putih sebelum sikat gigi maka bakteri yang ada di mulut akan ikut tertelan. 

Padahal, menurut sejumlah penelitian dan pandangan pakar kesehatan, justru ada kebiasaan yang lebih menyehatkan bila dilakukan setelah bangun tidur.

Kebiasaan Salah Kaprah Setelah Bangun Tidur

Selama ini, gosok gigi dianggap sebagai langkah utama untuk menjaga mulut tetap sehat saat pagi hari. 

Namun, dokter sekaligus praktisi kesehatan sunnah, dr. Zaidul Akbar, mengingatkan bahwa ada kebiasaan yang lebih baik dilakukan terlebih dahulu setelah bangun tidur, yaitu minum air putih.

Dalam sebuah kajian yang sempat diunggah melalui Instagram @dokterzaidulakbar, ia menyampaikan, “Pagi-pagi Anda sudah mulai latihan, pagi-pagi Anda minum air hangat, jadi bangun tidur, jangan sikat gigi dulu.”  

Kenapa Harus Minum Air Putih Dulu?

Menurut dr. Zaidul Akbar, ada alasan ilmiah mengapa gosok gigi sebaiknya dilakukan setelah minum air putih, bukan langsung ketika bangun tidur. 

Ia menjelaskan bahwa air liur yang diproduksi tubuh saat tidur justru mengandung antioksidan alami yang bermanfaat bagi kesehatan.

“Kenapa? Karena ada riset yang menunjukkan bahwa ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan. Jadi pagi-pagi jangan langsung sikatan, tapi minum dulu air hangat, air apa pun lah, waktu bangun tidur,” jelasnya.

Antioksidan sendiri berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh, memperkuat sistem imun, dan membantu regenerasi sel. 

Dengan meminum air putih hangat, zat bermanfaat dalam air liur tersebut ikut masuk ke dalam sistem pencernaan, sehingga memberi efek kesehatan yang lebih maksimal.

Lebih Baik Dibiasakan dengan Minuman Alami

Selain hanya minum air putih, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk membuat ramuan sederhana dari bahan alami sebagai pengganti sarapan berat di pagi hari. 

Misalnya dengan memeras air jeruk hangat, lalu bisa ditambahkan kunyit dan sedikit lada hitam.

“Lalu habis itu ngapain? Anda peras jeruk lalu minum, air jeruk hangat. Boleh gak dicampurin dengan kunyit? Boleh, campurkan sedikit dengan lada hitam. Itu sudah bikin Anda kenyang sampai siang,” katanya.

Ia bahkan berseloroh, jika sudah terbiasa melakukan kebiasaan sehat ini, maka seseorang tidak akan lagi tergoda dengan makanan berat saat pagi, seperti bubur ayam yang lewat di depan rumah.

“Believe me, Anda sudah tidak akan tertarik lagi ketika di depan rumah ada tukang bubur lewat, no.. no.. no. Saya sudah kembali ke jalan yang benar,” tutup dr. Zaidul Akbar sambil bergurau.

Bangun tidur memang waktu yang tepat untuk memulai hari dengan kebiasaan sehat. 

Jika biasanya kamu langsung gosok gigi, coba ubah pola itu dengan minum air putih hangat terlebih dahulu. 

Kebiasaan sederhana ini terbukti bisa membantu tubuh lebih segar, meningkatkan daya tahan, dan menambah energi sepanjang hari.

Jadi, jangan salah lagi. Mulailah hari dengan segelas air putih, lalu lanjutkan dengan gosok gigi, baru kemudian sarapan dengan makanan bergizi.

(anf)