Tak Takut Lemas Saat Puasa, dr. Zaidul Akbar Ungkap Makanan Penambah Energi Selama Ramadhan: Makan Kurma dan…

tvOnenews.com - Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang mengharuskan umat Islam menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.

Dalam kondisi ini, tubuh tetap membutuhkan energi agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan optimal.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur agar stamina tetap terjaga sepanjang hari. 

Dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan yang dikenal dengan konsep pengobatan berbasis sunnah mengungkapkan bahwa ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga tenaga selama berpuasa.

Salah satu kunci utama dalam menjaga energi adalah memilih sumber makanan yang memiliki efek slow release, yaitu melepaskan energi secara bertahap sehingga tubuh tidak cepat merasa lemas atau lapar.  

Menurut dr. Zaidul Akbar, lemak merupakan salah satu sumber energi yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Berbeda dengan karbohidrat yang cepat diserap tubuh dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat datang, lemak memiliki sifat slow release.

Ini berarti energi dari lemak dilepaskan secara perlahan, sehingga tubuh bisa merasakan manfaatnya dalam jangka waktu lebih lama.  

"Lemak itu salah satu yang sangat baik kita konsumsi baik waktu berbuka ataupun waktu sahur yang memberikan slow release,” ujar dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube pribadinya.

“Slow release itu nggak cepet-cepet banget dikeluarkan oleh tubuh energinya, sehingga dia bertahap. Kalau dari karbohidrat kan fast instan, cepat sekali dikeluarkan, kita pun cepat merasa lapar," sambungnya.

Salah satu lemak sehat yang bisa dikonsumsi saat sahur adalah mentega atau butter.

Butter yang berasal dari lemak hewani, seperti dari sapi, merupakan sumber energi yang baik saat sahur.

Dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa Nabi Muhammad SAW memiliki kebiasaan mengonsumsi kurma yang dicampur dengan lemak dari butter.

“Contoh lemak itu banyak, salah satunya lemak yang bisa kita ambil dari butter, itu lemak hewani seperti sapi. Ketika Anda makan dengan kurma itu sangat baik memberikan power. Itu salah satu kebiasaan Nabi SAW mengonsumsi kurma dengan lemak dari butter," jelasnya.