Tak Takut Lemas Saat Puasa, dr. Zaidul Akbar Ungkap Makanan Penambah Energi Selama Ramadhan: Makan Kurma dan…

tvOnenews.com - Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang mengharuskan umat Islam menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.

Dalam kondisi ini, tubuh tetap membutuhkan energi agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan optimal.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur agar stamina tetap terjaga sepanjang hari. 

Dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan yang dikenal dengan konsep pengobatan berbasis sunnah mengungkapkan bahwa ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga tenaga selama berpuasa.

Salah satu kunci utama dalam menjaga energi adalah memilih sumber makanan yang memiliki efek slow release, yaitu melepaskan energi secara bertahap sehingga tubuh tidak cepat merasa lemas atau lapar.  

Menurut dr. Zaidul Akbar, lemak merupakan salah satu sumber energi yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Berbeda dengan karbohidrat yang cepat diserap tubuh dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat datang, lemak memiliki sifat slow release.