Bukan Nasi atau Roti, dr. Zaidul Akbar Bilang Sebaiknya Pagi-pagi Sarapan dengan Menu ini: kalau Ingin Makan...

tvOnenews.com - Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting karena menjadi sumber energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Namun, kebiasaan banyak orang yang sarapan dengan nasi, roti, atau makanan olahan lainnya sering kali kurang memberikan manfaat optimal bagi kesehatan. 

Menurut dr. Zaidul Akbar ada beberapa menu sarapan sehat yang bisa menggantikan kebiasaan lama tersebut.

Menu-menu ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan energi secara alami.  

Berikut adalah rekomendasi sarapan sehat ala dr. Zaidul Akbar yang bisa dicoba.

1. Teh Kayu Manis  

Dr. Zaidul Akbar menyarankan mengganti minum teh manis dengan teh berbahan alami seperti kayu manis.

Kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.  

“Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis,” ujar dr. Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV.  

Untuk menambahkan rasa manis, gunakan madu alami sebagai pengganti gula pasir.

Bisa juga menambahkan potongan buah kurma atau buah-buahan alami lainnya untuk memperkaya rasa sekaligus meningkatkan manfaat kesehatannya.  

2. Kopi Tanpa Gula  

Bagi penggemar kopi, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan mengonsumsi kopi tanpa gula di pagi hari.

Kopi murni yang belum dicampur dengan bahan tambahan lain memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa membantu membakar lemak.  

Namun, pastikan kopi yang dikonsumsi adalah kopi bubuk asli, bukan kopi sachet yang banyak mengandung bahan tambahan.

Minum kopi tanpa gula juga dapat menjadi mood booster alami dan membantu meningkatkan fokus.  

3. Pisang dengan Kulitnya  

Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan mengandung hormon serotonin, yang dikenal dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi pisang beserta kulitnya.

“Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah, diblender sama kurma sedikit,” ujarnya.  

Kulit pisang mengandung serat dan nutrisi tambahan yang baik untuk pencernaan.

Jika tidak terbiasa, bisa mencampurnya dengan bahan lain seperti madu atau susu almond untuk membuat smoothie sehat.