Ingin Punya Badan Langsing Tanpa Olahraga? Ini Tips Diet Sehat ala dr Zaidul Akbar: Pagi-Pagi Minum...
- Kolase tvOnenews.com
tvOnenews.com - Begini tips diet sehat mudah tanpa olahraga menurut dr Zaidul Akbar.
Punya badan ideal merupakan impian semua orang, baik pria maupun wanita.
Selain sebagai penunjang penampilan, orang dengan berat badan ideal juga lebih sehat.
Sebab, lemak yang menumpuk berlebihan dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
- kolase tim tvOnenews
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan badan langsing.
Mulai dari olahraga ekstrem, minum pil pelangsing, maupun melalui tindakan medis.
Namun, ternyata ada cara diet mudah yang bisa membuat badan langsing secara alami.
Berikut tips diet mudah tanpa olahraga ala dr Zaidul Akbar:
1. Minum Kopi atau Teh Hijau Pagi Hari
Minum kopi atau teh hijau pada pagi hari disarankan bagi orang yang sedang menjalani program diet.
Namun, konsumsi minuman tersebut harus tanpa gula.
Apabila menginginkan rasa manis, bisa dengan makan kurma maupun madu.
Menurut dr Zaidul Akbar, kopi hitam dan teh hijau yang diminum tanpa tambahan gula di pagi hari dapat mengurangi rasa lapar hingga siang hari.
"Minum kopi tapi jangan pakai gula. Minum kopi, manisnya makan kurma kan jadi manis," ujar dr Zaidul Akbar, dilansir dari kanal YouTube Bamol TV.
Selain itu, pada pagi hari juga bisa makan 7 butir kurma sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW.
"Makan 7 kurma misal, cukup (kenyang) sampai siang. Nanti siang baru makan," ujar dr Zaidul Akbar.
2. Makan Buah Sebelum Makan
Bagi orang yang sedang menjalani program diet, disarankan untuk makan buah sebelum makan.
Hal itu bertujuan untuk menakan rasa lapar, sehingga tidak makan terlalu berlebihan.
Menu makanan yang disarankan sebaiknya mengandung protein, serat, dan karbohidrat.
Apabila makan nasi putih, tidak disarankan lebih dari 3 sendok. Sebab, masih banyak sumber karbohidrat sehat lainnya yang bisa dikonsumsi, seperti jagung, kentang, dan ubi.
"Polanya bagaimana Al-Quran mengajarkan. Buah dimakan awal dulu, kemudian baru habis itu makan protein, tapi ingat harus ada seratnya didapatkan dari sayur," ujar dr Zaidul Akbar.
"Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup. Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya," lanjutnya.
3. Kacang-kacangan untuk Camilan
Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari makan malam hari. Maka sore harinya bisa diganti dengan camilan kacang-kacangan.
Jenis kacang yang disarankan adalah kacang almond atau kacang polong yang tidak direbus.
Dr Zaidul Akbar mengatakan, jika berhasil menghindari makan malam, maka efeknya akan sangat baik bagi tubuh. (gwn)
Load more