Kemudian, beliau juga menyarankan sebaiknya mengurangi konsumsi nasi putih dan menggantinya dengan sumber protein yang lebih sehat. Bisa dari protein hewani atau nabati, seperti kacang-kacangan.
Agar kesehatan rambut bisa lebih terjaga, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi protein dari sumber nabati.
Beberapa rekomendasinya seperti kacang almond, pistachio, serta walnut. Kacang-kacangan tersebut dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan rambut dan kulit.
"Jika ingin rambut tetap sehat dan mengurangi uban, konsumsi kacang-kacangan seperti almond, pistachio, atau walnut. Hindari kacang kedelai karena mengandung estrogen tinggi yang bisa memengaruhi hormon," tutur dr Zaidul Akbar.
Selain mengonsumsi kacang-kacangan, dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk rutin minum air rendaman kurma yang kaya akan nutrisi dan baik untuk hidrasi tubuh.
Load more