Jangan Skip Mandi Pagi! Ini 8 Manfaat yang Dirasakan Tubuh Jika Rutin Mandi Pagi, Nomor 4 Tak Disangka Bisa Turunkan Risiko Penyakit...

tvOnenews.com - Berikut 8 manfaat yang akan dirasakan tubuh jika rutin mandi pagi. Apa saja?

Siapa yang jarang mandi pagi?

Mandi pagi bisa menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh jadi lebih segar dan meningkatkan semangat sejak pagi hari.

Sumber :

• iStockPhoto/Maridav

Mandi pagi mungkin sudah menjadi kebiasaan sebagian orang, terlebih yang berangkat bekerja di pagi hari.

Namun, banyak juga orang yang melewatkan mandi di waktu pagi karena baru memulai aktvitas pada siang hari.

Padahal, mandi pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

Berikut 8 manfaat mandi pagi menurut dr Saddam Ismail, dilansir dari kanal YouTube pribadinya yang diunggah 5 November 2021.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi pagi menggunakan air hangat bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Tak hanya meningkatkan aliran darah, mandi pagi menggunakan air hangat juga bisa mengendurkan otot dan sendi, sehingga bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.

2. Meringankan pilek dan batuk

Bagi orang yang sedang pilek dan batuk, mandi pagi menggunakan air hangat bisa menjadi salah satu cara untuk meringankan gejalanya.

Mandi pagi menggunakan air hangat dapat mengencerkan dahak serta menghilangkan hidung tersumbat.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mandi pada pagi hari termasuk perilaku hidup bersih dan sehat. Hal ini tentunya juga termasuk bagian untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tidak gampang sakit.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Menurut dr Saddam Ismail, rutin mandi pagi dengan air hangat bisa menurunkan resiko penyakit jantung sebanyak 28 persen, dibandingkan dengan orang yang tidak mandi. 

5. Meningkatkan produktivitas

Mandi pagi, terutama menggunakan air dingin bisa membuat detak jantung dan pernapasan meningkat, serta membuat tubuh menjadi lebih segar.

Mandi pagi hari juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga suhu tubuh akan tetap stabil.

6. Menurunkan stres dan depresi

Mandi pagi menggunakan air dingin juga bisa menurunkan resiko stres dan depresi.

Sebab, mandi pagi mirip dengan cara hidroterapi, terapi menggunakan air yang membuat seseorang nyaman dan suasa hatinya menjadi lebih baik.

Mandi menggunakan air dingin akan membuat tubuh melepaskan hormon norepinefrin, hormon yang bisa membuat tubuh lebih rileks.

7. Pemanasan sebelum olah raga

Mandi pagi menggunakan air hangat juga bisa sebagai pemanasan sebelum olah raga. Sebab, bisa mengendurkan otot-otot.

8. Pendinginan setelah olah raga

Jika mandi air hangat sebagai pemanasan, maka sebaliknya, mandi menggunakan air dingin bisa sebagai pendinginan setelah berolah raga.

Namun, ketika akan mandi setelah olah raga harus pastikan tidak sedang berkeringat.

Mandi setelah olah raga juga bisa mengurangi rasa lelah serta mempercepat proses pemulihan pada tubuh.

(gwn)