Diet Sehat Tanpa Olah Raga ala dr Zaidul Akbar, Pagi-Pagi Minum...

Sebab, masih banyak sumber karbohidrat sehat lainnya yang bisa dimakan selain nasi, seperti dari jagung, kentang dan ubi.

"Polanya bagaimana Al-Quran mengajarkan. Buah dimakan awal dulu, kemudian baru habis itu makan protein, tapi ingat harus ada seratnya didapatkan dari sayur," ujar dr Zaidul Akbar.

"Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup. Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya," lanjutnya.

3. Ngemil Kacang-kacangan

Bagi orang yang sedang diet disarankan untuk ngemil kacang-kacangan pada sore hari dan tidak makan lagi di waktu malam.

Ngemil kacang-kacangan yang disarankan seperti kacang almond atau kacang polong tanpa direbus.

Menurut dr Zaidul Akbar, jika berhasil tidak makan di malam hari, maka efeknya akan baik di tubuh.

Dokter sekaligus pendakwah tersebut juga mengatakan dalam Islam sebenarnya sudah mengajarkan kesehatan, dengan cara yang mudah dan tak perlu banyak modal.

Salah satu konsep kesehatan dalam Islam yang memiliki efek baik untuk kesehatan salah satunya puasa. (gwn)