Tolong Jangan Asal Beli Buah ini Kalau Tak Ada Ciri-ciri yang Disebutkan dr Zaidul AKbar ini, Bukannya Sehat Malah Bikin...

Sumber :

• Istockphoto

Ia juga menambahkan bahwa nanas yang matang memang tetap mengandung enzim yang tinggi, namun nanas yang belum terlalu matang akan lebih sesuai bagi mereka yang tidak memerlukan banyak gula.

Pemilihan nanas ini bisa menjadi solusi bagi orang-orang yang perlu mengontrol asupan gula, misalnya penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah. 

Dengan mengonsumsi nanas yang belum terlalu matang, mereka tetap bisa mendapatkan manfaat serat dan enzim tanpa mengkhawatirkan lonjakan gula yang terlalu tinggi.

Selain nanas, buah-buahan lain juga memiliki kandungan gula alami yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Misalnya, buah apel, pir, mangga, anggur, dan pisang, semuanya mengandung gula alami dalam jumlah yang bervariasi. 

Gula alami yang terdapat dalam buah-buahan ini berbeda dengan gula tambahan yang sering ditemukan pada makanan olahan. 

Gula alami dari buah tidak hanya menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga dilengkapi dengan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Kandungan gula alami pada buah dapat menjadi sumber energi yang baik, terutama bagi mereka yang memerlukan asupan energi cepat, seperti atlet atau orang yang aktif berolahraga. 

Selain itu, buah-buahan yang kaya akan serat juga dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat, mengurangi risiko sembelit, serta membantu menjaga berat badan ideal.

Dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya bijak dalam memilih makanan yang baik bagi tubuh. 

Menurutnya, pola makan yang sehat bukan hanya soal menghindari makanan yang tidak baik, tetapi juga memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. 

“Jadi kita harus cerdas dalam memilih makanan. Kalau tidak, kita bisa tergoda untuk mengonsumsi sesuatu yang tidak dibutuhkan tubuh,” ujarnya.

Dengan begitu, kita perlu memahami kebutuhan tubuh masing-masing dan memilih buah-buahan yang memberikan manfaat maksimal.