8 Nama-Nama Alat Gym Untuk Latihan Fisik di Rumah yang Harus Diketahui

<p>Jakarta - Latihan kebugaran alias fitness tidak harus ngegym di luar, apalagi di jaman pandemi ini di mana banyak pusat ngegym yang dibatasi atau bahkan ditutup sementara. Nah, tanpa perlu melanggar aturan kesehatan itu, Anda tetap bisa berolahraga di rumah dengan alat ngegym pribadi. Anda memang perlu merogoh kocek agak dalam, tapi semua ini akan sangat bermanfaat buat Anda.

ADVERTISEMENT

GULIR UNTUK LANJUT BACA

Dalam artikel ini kami akan membahas beberapa alat gym atau fitness yang mungkin Anda butuhkan di rumah. Mari simak bersama.

 

Rowing Machine

                                           Sumber: Shopee.co.id

 

Alat fitness yang satu ini menargetkan semua kelompok otot untuk memperkuat dan mengencangkan setiap area dari bahu dan lengan Anda, ke punggung Anda dan bahkan paha belakang dan bokong Anda. Ada banyak merk terkenal dan berkualitas yang bisa Anda pilih, seperti WaterRower, yang mampu menyimulasikan sensasi ketika mendayung di air.

 

Punchbag

 

                                               Sumber: Shopee.co.id

 

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa tinju dapat membakar jumlah kalori yang mengesankan hanya dalam waktu satu jam. Latihan kardio dan inti dapat meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan membantu mengencangkan hampir semua aspek tubuh. Punchbag model freestanding tidak memerlukan perbaikan sendiri atau permanen dan dilengkapi dengan angka untuk meningkatkan akurasi Anda.

 

Ab Wheel

                                              Sumber: Shopee.co.id

 

Latih abs Anda dengan sedikit teknologi sederhana namun efektif ini untuk semua gerakan. Alat ini mendorong Anda memaksimalkan latihan Anda untuk membentuk perut yang lebih kuat dan lebih berkarakter. Wheel juga berfungsi ganda sebagai alat latihan tubuh bagian atas. Ab wheel dari Adidas memiliki diameter 18 cm dan pegangan yang nyaman serta mudah digenggam.

 

Dumbbell

                                          Sumber: Shopee.co.id

 

Dumbbell terbaru umumnya dapat disesuaikan dari 2,5 hingga 24 kg, sehingga Anda dapat menambah berat secara bertahap tanpa harus terus-menerus membeli peralatan baru. Alat ini sangat ideal untuk menghemat ruang bagi mereka yang memiliki sedikit tempat penyimpanan di rumah dan membantu Anda menambahkan intensitas latihan atas, bawah, atau inti. Anda dapat menggunakan untuk latihan deadlift, bench press, arm swing, dan banyak lagi yang lainnya.

 

Kettlebell

 

                                        Sumber: Shopee.co.id

 

Dengan menggunakan kettlebell dalam latihan Anda, Anda dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan Anda. Jika digunakan untuk latihan kettlebell swing, goblet squat, atau lunge press, alat ini akan bekerja lebih efektif. Satu set kettlebell bisa membantu Anda memvariasikan berat tergantung pada latihan dan kemampuan Anda, di mana Anda dapat membentuk bodi sambil memperkuat otot-otot.

 

Ankle Weight

 

 

                                          Sumber: Shopee.co.id

 

Entah Anda sedang mengikuti kelas pilates untuk naik ke tingkat berikutnya atau hanya ingin meningkatkan latihan tubuh bagian bawah Anda, ankle weight akan membantu Anda melakukan hal itu. Alat ini akan membantu otot Anda menjadi lebih aktif dan bekerja lebih keras sehingga Anda memiliki kaki yang lebih kencang dan bokong yang terangkat.

 

Resistance Band

                                               Sumber: Shopee.co.id

Resistance band dapat membuat latihan fisik menjadi lebih mudah atau lebih sulit tergantung pada kelenturannya. Anda dapat menggunakannya untuk melatih hampir semua otot untuk menghadirkan variasi ke dalam rutinitas apa pun dan membantu pulih dari cedera. Peralatan gym yang sangat hemat ruang ini dapat membantu mobilitas, fleksibilitas, dan pengencangan otot tubuh Anda.

 

Pilates Set

 

 

                                          Sumber: Shopee.co.id

 

Pilates adalah latihan yang bagus untuk mereka yang mencari latihan low-impact yang tetap menghasilkan keringat. Ini akan meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol Anda dan cocok untuk segala usia dan kemampuan. Satu set alat pilates biasanya terdiri atas pump, gym ball, weighted ball, serta resistance band, cukup komplit, bukan?

Nah, sekarang Anda sudah tahu kan beberapa alat ngegym yang mungkin Anda butuhkan di rumah?

Semua nama alat gym tersebut dapat Anda beli secara online di salah satu marketplace terbesar seperi Shopee. Saat ini, Shopee sedang mengadakan sebuah kampanye belanja dengan berbagai promo menarik yang berlangsung sampai tanggal 2 Februari 2022, yaitu Shopee 2.2 Sale.

ADVERTISEMENT

GULIR UNTUK LANJUT BACA

Berbagai promo dan diskon menarik yang akan Anda dapatkan adalah Gratis Ongkir Setiap Hari, Serba 30RB, dan Gosok Dapat 30 Miliar! (PR/mii)