Walau Ngantuk Tak Tertahankan, Sebelum Tidur Lakukan Ini Dulu agar Tidak Menyesal, Kata dr Cahyono Jangan...

tvOnenews.com - Ada kebiasaan yang sebaiknya dilakukan sebelum tidur walaupun sudah merasa ngantuk tak tertahankan.

Kebiasan sebelum tidur ini walau sepele tapi bisa berdampak besar bagi kesehatan tubuh.

Tidak heran jika dr Cahyono menganjurkan untuk rutin melakukan kebiasaan ini sesaat sebelum tidur.

Apa yang sebaiknya dilakukan?

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube An Nabawi TV, berikut penjelasan dr Cahyono tentang kebiasaan sebelum tidur.

Sebaiknya lakukan ini sebelum tidur karena kata dr Cahyono bisa memberikan manfaat yang besar bagi tubuh dan juga kesehatan.

Sebaliknya, jika tak dilakukan maka akan membawa dampak buruk bagi tubuh.

Berkaitan dengan hal ini, dr Cahyono mengingatkan untuk mematikan lampu sebelum tidur.

"Tetapi tanpa cahaya. Siapa yang ngajarin, Nabi Muhammad," ujar dr Cahyono. 

"Nabi Muhammad sebelum tidur kata Fatimah Radhiallahu Anhu bercerita kepada sahabat Nabi, apa kebiasaan Nabi sebelum tidur mematikan sumbu-sumbu api dirumahnya," lanjutnya.

Memangnya apa manfaat kebiasaan mematikan lampu sebelum tidur?

"Tujuannya apa, supaya hormon melatonin di dalam tubuh kita diproduksi secara maksimal," ungkap dr Cahyono.

Menurut dr Cahyono, hormon melatonin ini akan membantu meningkatkan produksi antioksidan.

"Apa fungsi hormon melatonin, dapat membantu produksi anti oksidan," jelas dr Cahyono.

dr Cahyono kemudian mengungkapkan fakta mengejutkan bahwa ternyata tidur dengan kondisi ruangan yang terang maka anti oksidan di dalam tubuhnya tak bisa diproduksi secara maksimal.

"Nah, orang yang tidur dengan cahaya terang benderang. Anti oksidannya tidak dapat diproduksi dengan maksimal, sehingga terbentuk radikal bebas," ungkap dr Cahyono.

Maka tidak heran, kata dr Cahyono tidur dengan lampu menyala akan membuat ketika bangun terasa pegal hingga migrain.

"Coba perhatikan tidur dengan cahaya lampu apalagi sudah larut malam, bangun tidur pegal-pegal semua kesemutan migrain," ujar dr Cahyono. 

Lebih lanjut, tidur dengan lampu menyala akan membuat daya tahan tubuh menurun sehingga mudah terserang penyakit berbahaya.

"Daya tahan tubuh menurun kena covid, nah. Simple sebetulnya," jelas dr Cahyono. 

"Sehat itu sebetulnya mudah asal tahu ilmunya, jangan tidur larut malam, tanpa cahaya," lanjutnya.

Oleh karena itu, dr Cahyono menganjurkan untuk membiasakan diri mematikan lampu sebelum tidur.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini