Lagi Enak-enak Tidur Tapi Justru Racun Dalam Tubuh Meningkat, Kok Bisa? dr Cahyono Bilang Hal Ini Terjadi Karena...

tvOnenews.com - Tidur merupakan istirahat yang paling baik bagi tubuh setelah seharian beraktivitas, dan saat dimana tubuh mengembalikan energi dan recovery fungsi berbagai organ.

Selain manfaat langsung pada sistem kekebalan tubuh, tidur malam yang cukup dan berkualitas juga berdampak positif pada kualitas hidup secara keseluruhan.

Tidur juga dapat meningkatkan mood, konsentrasi, dan performa fisik, sehingga dapat menjalani aktivitas esok hari dengan lebih baik.

Namun tahukah Anda bahwa ada aktivitas sebelum tidur yang dapat membuat racun dalam tubuh kita meningkat.

Banyak orang tidak menyadari hal ini karena umumnya sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan, terutama orang-orang dengan kesibukan yang tinggi.

Dilansir dari YouTube Dhandybias, Kamis (26/10/23) berikut adalah penjelasan dr Cahyono terkait aktivitas buruk sebelum tidur malam yang dapat meningkatkan racun dalam tubuh.

Makan Sebelum Tidur Dapat Meningkatkan Racun Dalam Tubuh

_{Ilustrasi Makan malam sebelum tidur, yang berpotensi meningkatkan racun dalam tubuh. Source: istockphoto}

"Hasil sebuah riset penelitian, mereka yang kebiasaan makan kurang dari 4 jam sebelum tidur malam, akan terganggu sistem pencernaannya," ujar dr Cahyono.

"Dimana meningkatnya racun di malam hari itu. Di saat kita tidur, dan di dalam pencernaan kita ada makanan ya, justru makanan yang ada dalam usus kita ini tidak mampu terserap secara utuh," lanjutnya.

Menurut dr Cahyono hal ini lah yang menjadi potensi besar terhadap peningkatan racun dalam tubuh kita sebanyak 4 kali lipat.

"Coba bapak perhatikan disaat nanti malam, bapak makan sebelum tidur ya," ujar dr Cahyono.

"Makan habis itu tidur, atau makan 4 jam sebelum tidur malam, bapak ibu coba perhatikan, besok paginya badan kita akan terasa lelah," lanjutnya.

Hal ini juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung, darah menjadi kental, kolesterol naik, asam urat dan sebagainya juga ikut naik. Menurut dr Cahyono hal ini menunjukkan tingginya kadar racun dalam darah.

dr Cahyono menganjurkan bahwa sebaiknya makan malam tepat waktu, dan tidak lebih dari jam 7 malam. 

Berlaku untuk orang dengan usia diatas 40 tahun, untuk menghindari faktor resiko terjadinya penyakit seperti diabetes, jantung, kolesterol, darah tinggi, dan stroke.

(udn)
Baca artikel tvOnenews.com terkini dan lebih lengkap, klik google news.