Tolong Mulai Sekarang Jangan Asal-asalan Minum Air Putih, Ternyata Ada Aturannya, Ini Cara yang Benar Kata dr Cahyono

tvOnenews.com - Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari ternyata juga memiliki aturan agar mineral bisa terserap dengan baik ke tubuh. Dalam sebuah kesempatan ceramahnya dr Cahyono menerangkan caranya.

“Supaya sehat jaga (konsumsi) air putih kita, bagaimana caranya?,” kata dr Cahyono dilansir dari tayangan Youtube An Nabawi TV, Selasa (17/10/2023). 

Menurutnya minum air putih tidak perlu hangat, namun bukan berarti tidak boleh minum air hangat. Dr Cahyono menyarankan untuk konsumsi air suhu ruang.

^{_{Foto: Freepik}}

“Jangan minum air dingin, itu yang tidak boleh. Pagi hari minum air dengan suhu kamar, ya,” kata dr Cahyono. 

Baiknya konsumsi air putih dilakukan sesaat setelah bangun tidur di pagi hari. Berapa gelas yang direkomendasikan?

“Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silahkan perbanyak minum di pagi hari sampai magrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur),” jelas dr Cahyono.

Namun malam satu jam menjelang tidur dr Cahyono menyarankan agar tidak terlalu banyak minum. Hal tersebut akan mengakibatkan kerusakan di salah satu organ tubuh.

“Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat. Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak,” ujarnya. (amr)

Dapatkan terus artikel-artikel bermanfaat tentang kesehatan dengan mengikuti tvOnenews.com di sini (Google News).