Bukan Nasi Uduk Apalagi Gorengan, Cukup Sarapan Sekali Pakai Ini Kenyangnya Sampai Sore Kata dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Masyarakat Indonesia terbiasa dengan pandangan bahwa sarapan itu harus banyak agar bisa kenyang sampai makan siang nanti.

Namun ternyata pola sarapan yang demikian itu keliru menurut dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa salah penerapan pola sarapan justru akan berdampak negatif bagi tubuh, terutama keseimbangan nutrisi pada hari itu.

Ternyata, ada bahan sederhana yang jika dikonsumsi saat sarapan bisa membuat kenyang sampai sore.

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang pola sarapan sehat yang dianjurkan.

Berkaitan dengan sarapan, dr Zaidul Akbar mengingatkan bahwa menu makan pagi sebaiknya jangan dimulai dengan makanan berat.

"Sarapan paginya udah bukan lagi pakai nasi uduk, nasi goreng, dan gorengan," kata dr Zaidul Akbar.

Karena pada pagi hari sebenarnya tubuh manusia tidak didesain untuk mengonsumsi banyak makanan menurut dr Zaidul Akbar.

Sementara itu, ada bahan makanan yang walau dimakan sedikit tapi bisa memberikan rasa kenyang serta nutrisi seharian.

"Bahan baku dan reseptornya sudah dapat," ujar dr Zaidul Akbar.

Walau porsinya sedikit, jangan takut kekurangan gizi karena harus melihat pada bagian lipatan pada perut.

Jika banyak terdapat lipatan di perut, itu tandanya tubuh justru kelebihan nutrisi sehingga menyimpannya sebagai cadangan.

Oleh sebab itu, dr Zaidul Akbar menyarankan agar mengganti menu sarapan menjadi yang lebih sehat, salah satunya dengan buah alpukat.

Ajaibnya, hanya dengan sarapan alpukat ini sudah bisa membuat kenyang sampai sore.

"Tapi sarapannya pakai alpukat kayak begini, anda kerok alpukatnya, lalu anda tambahkan dengan madu, anda tambahkan dengan jeruk nipis, tambahkan sedikit coklat bubuk," terang dr Zaidul Akbar.

"Maka anda akan kenyang sampai sore," lanjutnya.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini