Tak Perlu Beli Obat ke Apotek Lagi, Coba Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat-obatan ini, Mudah kok!

tvOnenews.com - Dokter spesialis jantung dan juga pembuluh darah yakni dr. Vito A. Damay membagikan tips menurunkan tekanan darah tinggi tanpa menggunakan obat-obatan.

Melalui sebuah video yang diunggah di kanal Youtubenya, dr Vito A. Damay membagikan berbagai tips yang bisa anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

1. Minum Jus Sayuran

Pertama dr Vito menyarankan untuk meminum jus dari sayuran seperti seledri, mentimun atau jenis sayuran lainnya.

Disebutkan kalau berbagai jenis sayuran itu bisa menurunkan tekanan darah hal itu karena berbagai kandungan yang ada pada sayuran membantu menetralisir hormon-hormon yang membuat tekanan darah semakin tinggi karena pembuluh darah yang menguncup. 

2. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangatlah berpengaruh pada tekanan darah yang stabil, jadi jika Anda sering tidur larut dan juga begadang maka akan membuat tekanan darah kurang stabil.

Tapi ketika Anda tidur tepat waktu, reguler teratur setiap harinya maka ini membuat tekanan Anda semakin rileks.

tubuh Anda ketika bangun pagi cenderung untuk lebih tinggi tensinya karena mempersiapkan diri kita menghadapi kegiatan sehari-hari aktivitas.

Ketika sore ke malam hari tubuh kita mempersiapkan diri juga untuk tidur untuk beristirahat dan rangsangan cahaya dari handphone anda dari gadget dari televisi itu membuat tubuh anda mengira anda masih aktif.

Sehingga membangkitkan hormon stres yang membuat anda tetap terjaga susah untuk tidur dan akibatnya tekanan darah pun memang ikut naik. 

3. Jalan kaki

Cara lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan melakukan jalan kaki cepat.

Jalan cepat selama 30 menit sehari lakukan 5 sampai 7 kali seminggu, jalan cepat ini membantu sirkulasi darah pada tubuh Anda lebih baik.

Tekanan darah pun bisa lebih stabil karena apa tekanan darah di pembuluh darah itu lebih rileks. 

4. Rileks

Temukan waktu untuk Anda rileks sesaat supaya Anda bisa lebih baik lagi ketika bekerja.

Jika Anda seorang yang masih aktif bekerja, rileks dan punya me time itu sangat membantu anda lebih produktif di kemudian hari atau mungkin beberapa jam setelahnya. 

5. Kurangi garam

Dokter Vito mengatakan kalau dalam satu hari, tubuh manusia hanya punya jatah memakan garam sebanyak satu sendok teh saja.

Sehingga dengan mengurangi memakan makanan yang asin-asin dan gurih bisa membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi. (akg)