Tak Melulu Pakai Obat, Ini Cara Alami Atasi Berdahak

Jakarta, tvOnenews.com - Saat mengalami flu dan batuk, ternyata berdahak sudah menjadi kondisi yang umum. 

Dahak muncul sebagai respons dari infeksi atau iritasi dari dalam tubuh. 

Tak jarang dahak pun mengganggu kenyamanan seperti ketika berbicara atau ketika tidur. 

Dilansir dari laman pafimagelang.org, ternyata banyak solusi alami untuk mengatasi dahak tanpa bergantung pada obat kimia. Apalagi, obat akan memiliki efek sampingnya sendiri.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Magelang, dahak yang berlebihan sering kali disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atau kondisi medis lainnya seperti alergi, asma, atau bronkitis. 

Baca Juga

Cuaca Ekstrem Picu Risiko Kesehatan, Ini Tips Memilih AC yang Aman, Hemat, dan Sehat

Madu bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi dahak. Madu terkenal memiliki sifat antimikroba dan bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan. 

Untuk hasil yang optimal, campurkan satu sendok teh madu dalam segelas air hangat atau teh herbal. Minuman ini tidak hanya membantu melegakan tenggorokan, tetapi juga memberikan efek menenangkan yang bisa mengurangi batuk.

Tak hanya madu, inhalasi uap juga menjadi solusi efektif untuk membantu mengeluarkan dahak yang tersangkut di tenggorokan atau saluran pernapasan. 

Cara ini mudah dilakukan dengan merebus air panas dan menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak kayu putih atau minyak peppermint. 

Uap dari air panas akan membuka saluran pernapasan dan membantu melunakkan dahak, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. 

Anda bisa menutup kepala dengan handuk dan menarik napas dalam-dalam di atas panci berisi uap selama beberapa menit.

Herbal lain yang bisa digunakan untuk mengatasi berdahak adalah jahe. Jahe memiliki kandungan senyawa aktif yang dapat bertindak sebagai ekspektoran alami, membantu tubuh mengeluarkan dahak secara lebih mudah. 

Untuk menggunakan jahe, Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar bersama air dan menambahkan sedikit madu. Minum teh ini secara rutin akan membantu meredakan penumpukan dahak.

Selain itu, mengonsumsi banyak cairan adalah langkah penting dalam mengatasi dahak. Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar proses pengeluaran dahak dari tubuh.