- Pexels/anap valladares
5 Tips Bermain Padel saat Cuaca sedang Panas-panasnya agar Tetap Tangguh di Lapangan
tvOnenews.com - Padel adalah olahraga yang menguras energi, terutama jika dimainkan di bawah terik matahari atau dalam kelembapan tinggi.
Kondisi lingkungan bukan hanya memengaruhi fisikmu, tetapi juga mengubah perilaku bola dan karakteristik lapangan.
Bagi pemain yang ingin tetap kompetitif dan aman, memahami penyesuaian strategi adalah kunci utama. Berikut lima tips bermain padel di cuaca panas dan lembap.
1. Pahami Perubahan Karakteristik Bola
- Unsplash/Gabriel Martin
Suhu panas menyebabkan udara di dalam bola padel memuai, menjadikannya lebih membal dan cepat.
Dalam kondisi ini, smash akan lebih mudah keluar lapangan (smash x3 atau x4). Sebaliknya, saat kelembapan sangat tinggi, bola cenderung menyerap uap air dan terasa lebih berat.
Jika cuaca sangat panas, kurangi tenaga pukulan dan fokus pada penempatan. Jika udara lembap dan berat, kamu perlu tenaga ekstra untuk melakukan finishing.
2. Waspadai Kaca yang Berembun
- Pexels/Timothy Yiadom
Kelembapan tinggi sering kali membuat dinding kaca menjadi lembap atau berembun. Saat bola mengenai kaca yang basah, ia tidak akan memantul ke atas, melainkan tergelincir jatuh dengan cepat.
Strategi yang bisa kamu terapkan adalah dengan tidak menunggu bola memantul jauh dari kaca.
Bersiaplah dengan posisi lutut lebih rendah dan ambil bola lebih awal sebelum "merosot" di dinding.
3. Manajemen Hidrasi dan Elektrolit
- Pexels/Ketut Subiyanto
Dalam cuaca panas, air putih saja tidak cukup. Kamu kehilangan mineral penting melalui keringat yang dapat menyebabkan kram dan penurunan fokus.
Sebaiknya, konsumsi minuman yang mengandung elektrolit sebelum, selama, dan sesudah pertandingan.
Jangan menunggu haus untuk minum; minumlah sedikit demi sedikit setiap pergantian sisi lapangan (changeover).
4. Perlengkapan yang Tepat
- wilson.com
Gunakan pakaian dengan teknologi moisture-wicking yang mempercepat penguapan keringat. Mengingat tangan akan lebih banyak berkeringat, penggunaan overgrip cadangan sangatlah krusial.
Ganti overgrip jika sudah terasa licin untuk menjaga kontrol raket. Penggunaan wristband (deker pergelangan tangan) juga sangat efektif untuk mencegah keringat mengalir dari lengan ke telapak tangan.