Gimana Cara Memegang Raket Padel? Pemula Wajib Paham Step by Step Ini

tvOnenews.com - Padel sedang menjadi primadona olahraga baru di Indonesia. Namun, bagi banyak pemula yang baru pindah dari tenis atau bulu tangkis, salah satu tantangan terbesarnya adalah cara memegang raket. Memegang raket padel dengan benar adalah fondasi utama agar pukulanmu akurat, bertenaga, dan yang terpenting adalah menghindari cedera pergelangan tangan. Dalam dunia padel, hanya ada satu pegangan kunci yang wajib kamu kuasai, yaitu continental gripatau yang sering disebut sebagai hammer grip atau pegangan palu. Berikut step-by-step untuk menguasainya. Step 1: Posisi "Berjabat Tangan" {{imageId:384840}} Bayangkan raketmu adalah seseorang yang ingin kamu ajak berjabat tangan. Berdirilah dengan santai, lalu pegang leher raket dengan tangan kiri (jika kamu tidak kidal). Arahkan bingkai raket tegak lurus ke lantai (posisi menyamping, bukan datar). Ulurkan tangan kananmu seperti hendak bersalaman dengan gagang raket, lalu genggamlah dengan mantap. Step 2: Teknik "V-Shape" {{imageId:384005}} Setelah menggenggam, perhatikan celah antara ibu jari dan jari telunjukmu. Pastikan pertemuan kedua jari tersebut membentuk huruf V. Pada continental grip yang sempurna, garis bawah huruf V ini harus berada tepat di atas tulang belakang atau sisi atas gagang raket. Jika huruf V ini terlalu bergeser ke kanan atau kiri, pukulanmu akan terasa canggung saat harus berganti dari forehand ke backhand. Step 3: Posisi Jari Telunjuk (The Trigger) {{imageId:385020}} Kesalahan umum pemula adalah menggenggam raket seperti mengepal tinju (jari-jari rapat). Untuk kontrol yang lebih baik, beri sedikit jarak antara jari telunjuk dengan jari tengah. Posisikan jari telunjuk sedikit lebih tinggi, seolah-olah kamu sedang memegang pelatuk senjata. Ini memberikan stabilitas ekstra saat kamu harus melakukan volley di depan net. Step 4: Kekuatan Genggaman {{imageId:384843}} Jangan memegang raket terlalu kencang. Jika skala 1 sampai 10, genggamlah di angka 5 atau 6. Genggaman yang terlalu kaku akan menghambat fleksibilitas pergelangan tanganmu saat mengambil bola pantulan dari dinding kaca. Tekanlah lebih kuat hanya pada saat terjadi kontak dengan bola. Di padel, permainan berlangsung sangat cepat. Dengan continental grip, kamu tidak perlu mengubah posisi tangan saat menerima bola forehand maupun backhand. Hal itu tentu akan menghemat waktu sepersekian detik yang sangat berharga di lapangan. Jangan lupa untuk selalu memasukkan tali pengaman (safety strap) ke pergelangan tangan sebelum bermain. Ini adalah aturan wajib di padel demi keamanan pemain lain. (ism)

Gimana Cara Memegang Raket Padel? Pemula Wajib Paham Step by Step Ini

Berita Terkait

Bingung Gimana Cara Reservasi Lapangan Padel? Ini 5 Langkah yang Pemula Bisa Ikuti

Pemula Ingin Gabung Komunitas Padel, tapi Bingung Gimana Caranya? Coba 5 Tips Jitu Ini!

Top 3 Sport: Kierana Alexandra Pembawa Bendera Indonesia di SEA Games 2025, Jake Paul Terima Bayaran Fantastis

3 Inspirasi Outfit Padel untuk Wanita Berhijab, Harganya Dibanderol Mulai dari Rp300 Ribuan

Topik Terkait

Padel

Raket Padel

Tips Memegang Raket Padel

Tips Padel

Cara Memegang Raket Padel

Saksikan Juga

Kontingen Indonesia Pulang ke tanah Air Membawa 333 Medali

Pencarian 8 ABK Hilang Oleh Tim SAR Terkendala Cuaca Buruk

Bus Maut Merenggut Belasan Nyawa, Ternyata Sopir Cadangan

Lahar Panas Semeru Terjang Jalan, Penambang Terjebak

Akses Darat Terputus, Tim Medis Dikirim Menggunakan Helikopter

Warga Sibolga Harapkan Bantuan di Momen Hari Raya Natal

Viral

Megawati Hangestri

Sea Games 2025

Manisa Bbsk

Red Sparks

Motogp