Tak Harus Olahraga Berat, Makan ini Saja Bisa Bikin Lemak Rontok, Seketika Perut Buncit Kembali Rata

tvOnenews.com - Memiliki perut buncit kerap menjadi masalah bagi banyak orang di dunia. Sebab, perut buncit terjadi karena tumpukan lemak yang bisa mengakibatkan berbagai penyakit. Tak hanya itu, perut buncit kerap mengganggu penampilan yang membuat tidak percaya diri. Lantas, bagaimana cara menghilangkan perut buncit dengan tepat? Terutama bagi orang yang tidak punya waktu banyak untuk olahraga, hal ini menjadi masalah yang tak kunjung usai. Ilustrasi OlahragaSumber : Freepik Cara Menghilangkan Perut Buncit Dilansir tvOnenews.com dari tayangan YouTube dr Zaidul Akbar Official, untuk mengatasi perut buncit, perlu dipahami penyebab mengapa perut seseorang bisa buncit. "Perut buncit itukan sebenarnya muncul karena banyaknya lemak yang numpuk," ungkap dr Zaidul Akbar. "Masalahnya, kita sekarang tuh nggak ngerti metabolisme glukosa kayak apa," sambungnya. Lalu, dr Zaidul Akbar mengungkapkan bagaimana mekanisme tubuh dalam mengolah glukosa yang masuk. Ternyata, glukosa yang tertinggal dalam tubuh karena tidak terpakai secara sempurna dapat berubah menjadi lemak. Apabila tidak dipakai, maka lemak itu akan terus menumpuk sehingga perut menjadi buncit. "Glukosa kalau kemakan enggak kepakai jadi glikogen. Glikogen nggak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar. Potret dr Zaidul AkbarSumber : Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official Banyak bahan makanan yang mengandung glukosa, seperti nasi dan gula pasir yang kerap dikonsumsi oleh kebanyakan orang. "Jadi, nasi itu glukosa, tepung itu glukosa, gula pasir itu glukosa," ujarnya. Oleh sebab itu, langkah pertama untuk menghilangkan perut buncit dapat mengurangi konsumsi glukosa seperti nasi dan gula pasir. "Kondisi badan kita sekarang sudah penuh dengan glukosa. Jadi, kurangi hal itu tadi," kata dr Zaidul Akbar. Kemudian, atur porsi makan, usahakan juga mengonsumsi buah dan sayur. "Dan 3 per 4 isi piring anda kalau mau ini secara sederhana adalah buah dan sayur," tutur dr Zaidul Akbar. "Air putih, buah dan sayur. Itu dulu. create habits dan itu akan tetap nyaman dan jangan jadi beban," sambungnya. Secara perlahan, tubuh akan menggunakan lemak yang menumpuk secara otomatis sebagai cadangan energi sehingga akhirnya perut buncit akan kembali rata. "Nanti lama-lama karena tidak ada lemak yang masuk apalagi kita membiasakan untuk lapar, maka otomatis lemak yang ada pada badan di perut tadi akan dipecah," tutur dr Zaidul Akbar. Jika masih kesulitan mengatur pola makan atau susah menghindari glukosa dan lemak, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk berpuasa sebagai langkah menghilangkan perut buncit. "Cara paling gampang lainnya ya puasa," pungkasnya. (far/kmr)

Tak Harus Olahraga Berat, Makan ini Saja Bisa Bikin Lemak Rontok, Seketika Perut Buncit Kembali Rata

Berita Terkait

Peringati Hari Cakupan Kesehatan Semesta Internasional, Olahraga Pound Fit Jadi Pilihan Masyarakat untuk Rayakannya

Bukan Hanya Tren! Ini 3 Alasan Kenapa Padel Jadi Olahraga yang Punya Manfaat untuk Tubuh dan Mentalmu

Kemenkes Klaim Faskes di Aceh - Sumatra Berangsur Pulih, Operasi Ringan Mulai Bisa Dilakukan

Paksu dan Bunda Merapat: Tren Kuliner Makin Cerdas di 2026, Perangkat Dapur Digital Jawab Kebutuhan Masak Praktis dan Sehat

Topik Terkait

Perut Buncit

Lemak

Olahraga

Kesehatan

Penyakit

Dr Zaidul Akbar

Saksikan Juga

Prabowo Panggil Menkeu Purbaya Dadakan ke Istana, Ada Apa? | OneNews Update

Banjir Bandang Susulan di Padang, Akses Satu-satunya ke Batu Busuak Putus Total

Tumpukan Sampah Ancam Kesehatan Warga Tangsel

Terseret Arus Banjir, WNA di Bali Ditemukan Tewas Tersangkut di Gorong-gorong

Isak Tangis Kakek Terdakwa Pencurian Burung Langka, Dituntut 2 Tahun Penjara

Area Persawahan di Padang Berubah Menjadi Aliran Sungai Baru

Viral

Doa

Buya Yahya

Ustaz Adi Hidayat

Doa Harian

Rezeki