Cara Tetap Istiqomah Puasa Ramadhan di Perjalanan Mudik Lebaran, Jangan sampai Batal!

Sebelum kita akan menempuh perjalanan yang begitu jauh ke kampung halaman saat mudik, ada beberapa langkah persiapan yang dapat membantu menjaga stamina dan ketahanan tubuh selama puasa:

1. Menjaga Kondisi Fisik

Kita wajib memastikan apakah tubuh dalam kondisi fit sebelum berangkat. Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka agar tubuh memiliki cukup energi sangat penting menjadi keperluan untuk mudik.

2. Menyiapkan Bekal Sahur dan Berbuka

Kita minimal menyiapkan dan membawa makanan praktis seperti kurma, roti, dan air mineral. Hal ini untuk berjaga-jaga jika masih dalam perjalanan saat waktu berbuka tiba.

3. Memilih Waktu Perjalanan yang Tepat

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI bertajuk "Panduan Sehat Berpuasa", dalam rekomendasinya, kita wajib memilih jadwal perjalanan setelah sahur atau menjelang berbuka untuk menghindari kelelahan berlebih.