Tips Tetap Sehat Meski Suka Minum Kopi ala dr Zaidul Akbar

Jakarta, tvOnenews.com- Mengingat tengah bulan ramadhan umat muslim akan melakukan puasa selama kurang lebih 30 hari. 

Beragam menu bisa disajikan dan disantap untuk buka puasa bersama (Bukber). Salah satunya, minuman kopi di Ramadhan 2025 ini.

Minuman saat ini, jadi satu pilihan favorit kaum muda di Indonesia. Sebab kehadiran Cafe pun bermunculan dengan berbagai varian rasa.

Kopi yang dulunya diidentik dengan minuman bagi usia orang dewasa atau orang tua, sudah menjamur ke semua usia.

Lantas, bagaimana agar tetap sehat meski menyukai atau hobi minum kopi? simak penjelasan dr Zaidul Akbar.

Pandangan Ahli Kesehatan soal Minum Kopi 

Praktisi kesehatan yang juga Pendakwah, dr Zaidul Akbar menyampaikan manfaat minum kopi bagi kesehatan sangat bagus. Tetapi dengan batasan tertentu. 

"Memang lebih sehat bila minum air yang tidak berwarna, bila ingin berwarna jangan campurkan minuman dengan apapun yang ciptakan masalah, seperti kopi," katanya dikutip dari YouTube dr Zaidul Akbar Official, Selasa (18/3/2025)).

Dalam ceramahnya, ia juga merasakan minuman kopi sudah menjamur di Indonesia. Hal inipun jadi daya tarik tersendiri.

Sehubungan dengan itu, dr Zaidul Akbar pun mengingatkan ada sisi sehat dan tidak sehatnya dari minum kopi. 

Pasalnya, kebiasaan minum kopi bagi bapak-bapak atau siapapun perlu diperhatikan. Bukan dikonsumsi semaunya atau bebas ya.

Tips Sehat Minum Kopi 

Menurutnya, sehat tidaknya minuman kopi tergantung bagaimana anda menyajikannya.

"Kopi itu bagus sehari segelas. Asal satu atau dua cangkir sehari tapi masalahnya, kita minum kopi suka salah caranya," jelas dr Zaidul Akbar.

Kendatinya, ia menyarankan cukup minum dengan rasa original dan untuk jumlah katanya bisa 1 sampai 2 gelas sehari. 

Guna mendapatkan khasiatnya. Ia pun menambahkan selain rasanya yang enak. 

Maka seruput kopi juga bisa menimbulkan rasa senang karena adanya kafein. Hal itu salah satu manfaatnya. 

Ternyata juga mampu mengurangi kadar lemak dalam tubuh. "Sebab Allah SWT menciptakan kopi kaya akan kandungan oksigennya," ungkapnya.

Kemudian, dr Zaidul katakan ada syarat utama agar tetap sehat minum kopi yaitu rasa original. Alias anda harus mengutamakan rasa kopi yang asli tanpa gula. 

"Kalau minum kopi, kopi saja, paham ya sampai ini," terang dr Zaidul.

"Bagus kalau anda cocok, kopi itu fat mampu membakar lemak. Sebab mampu mengurangi selera rasa makan", pesannya.

Dengan begitu, apecinta kopi juga harus mengingat kondisi kesehatan sebelum minum. Dokter Zaidul sebut kalau minum kopi sebenarnya bagus atau boleh bagi siapapun. 

"Asal anda kuat ya (tidak memiliki sakit tertentu), sebab kalau lambung anda nggak kuat jangan juga diminum ya," pesan dr Zaidul.

"Bagus-bagus saja, asal tidak menambahkan sesuatu yang mengubah rasanya, seperti rasa manis. Bukan tidak boleh, tapi saya maksud mau minum warna tetap sehat minum rasa asli," imbuh dr Zaidul.

Sebagaimana, melansir dari laman Yankes Kementerian Kesehatan (Kemenkes), kalau manfaat kopi juga ada sisi lain yang jarang dipahami, sebagai berikut.

Manfaat mengkonsumsi kopi adalah dapat membantu menurunkan kecenderungan depresi.

Konsumsi kopi di pagi hari secara rutin terbukti dapat menurunkan tingkat risiko depresi hingga 20 persen lebih rendah ketimbang orang-orang yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsinya. "Hal ini telah dibuktikan berdasarkan riset oleh Harvard School of Public Health". 

Bahkan juga, berperan baik terhadap kondisi mental atau psikis seseorang namun juga kesehatan otak jika dikonsumsi secara tepat. Konsumsi kopi mampu meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat. (klw)

waallahualam