Bukan Nasi Uduk Apalagi Bubur, Ini Sarapan Cegah Kolesterol Naik Rasanya Nikmat, dr Zaidul Akbar: Buah Ini yang Sehatkan...

Jakarta, tvOnenews.com-Menu sarapan tanpa disadari mampu mempengaruhi kesehatan seseorang. Hal ini disoroti Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar asupan setiap pagi untuk mengisi perut sebelum beraktivitas perlu dipahami. dr Zaidul AkbarSumber : YouTube/drzaidulakbarofficial Menurut dr Zaidul Akbar kalau sarapan harus dijaga nutrisinya. Juga bisa berdampak pada kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga disarankan memilih menu sarapan yang sehat, ada 3 menu praktis ini mampu mencegah kolesterol naik dirangkum dari Healthline dan sumber lainnya. Ada menu pakai buah multi bermanfaat bagi kesehatan, bukan hanya rendah kolesterol juga sehatkan Jantung hingga otak anak dan orang dewasa loh, simak selanjutnya di bawah ini. 1. Oatmeal Menu sarapan pertama ada oatmeal atau minuman ringan seperti bubur ini umum dipahami masyarakat. Sebab terjual juga dalam bentuk sachet atau rencengan. Di dalamnya mengandung serat larut yang menempel pada kolesterol jahat di saluran pencernaan, dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Pilihlah oatmeal tanpa pemanis, di mana Anda dapat menambahkan topping sendiri sebagai pemanisnya. Juga Bisa tambahkan irisan buah. 2. Smoothie protein Tekstur lembut ini sudah tak asing, tentu ini berbahan dasar buah ataupun sayur. Smoothie juga bisa menjadi pilihan menu sarapan rendah kolesterol. Sebuah studi 2017 menemukan, bahwa suplementasi protein whey, bisa loh menurunkan faktor risiko kardiovaskular termasuk kolesterol jahat pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Anda bisa buat smoothie untuk sarapan pagi, bisa mencampurkan yoghurt rendah lemak, es batu, buah beri, dan satu sendok protein whey vanilla. Menu sarapan manis ini rendah lemak dan tinggi nutrisi. 3. Roti panggang dengan Alpukat Menu sarapan roti bisa disesuaikan dan tambahkan buah alpukat bisa jadi selainya. Ini pilihan sarapan yang cocok bagi penderita kolesterol, tetapi juga memiliki nilai kesehatan yang tinggi. Menurut dr Zaidul Akbar, buah alpukat memiliki kandungan lemak dan protein baik untuk menjaga kesehatan. "Alpukat ini, dia proteinnya baik, dia mengandung lemak buat jantung juga. Cara makan alpukat yang sehat seperti apa? Jangan dikasih gula, jangan dikasih kental manis. Makan kaya begini (alpukat saja) pagi-pagi sarapan," ujarnya dalam video yang diunggah di YouTube Bamol TV, beberapa waktu lalu. "Makan kayak begini pagi-pagi saben (setiap) hari, jantung Anda akan sehat, otak Anda akan sehat, pembuluh darah Anda akan sehat. Ini namanya bubur alpukat (alpukat dihancurkan)," jelasnya. (klw) Waallahualam

Bukan Nasi Uduk Apalagi Bubur, Ini Sarapan Cegah Kolesterol Naik Rasanya Nikmat, dr Zaidul Akbar: Buah Ini yang Sehatkan...

Berita Terkait

Kemenkes Klaim Faskes di Aceh - Sumatra Berangsur Pulih, Operasi Ringan Mulai Bisa Dilakukan

Paksu dan Bunda Merapat: Tren Kuliner Makin Cerdas di 2026, Perangkat Dapur Digital Jawab Kebutuhan Masak Praktis dan Sehat

Obesitas ke Hidup Sehat: Mulai Perjalanan Baru di Layanan Bariatrik Graha Amerta RSUD Dr. Soetomo

Waspada Masalah Kesehatan Gigi dan Mulut: Masih Sikat Gigi dengan Cara Lama? Dokter Ungkap Kesalahan Umum yang Bikin Gigi Kuning

Topik Terkait

Sarapan

Menu

Sehat

Kesehatan

Dr Zaidul Akbar

Alpukat

Roti

Buah

Kolesterol

Saksikan Juga

Tragedi Anak Bunuh Ibu, Polisi Harus Teliti an Perlu Kajian Psikologis Mendalam

Kacamata Pakar Viktimologi Soal Kasus Anak Diduga Bunuh Ibu di Medan

Geger, IRT Tewas Bersimbah Darah Diduga Dibunuh Putri Kandung

Polda Metro Jaya Tetapkan 6 Anggota Polri sebagai Tersangka Kasus Pengeroyokan Matel

Listrik Masih Terbatas, Warga Masih Bertahan di Tenda Pengungsian

8 Santriwati di Blora Tenggelam di Sungai, Lima Ditemukan Dalam Kondisi Meninggal Dunia

Viral

Doa

Buya Yahya

Ustaz Adi Hidayat

Doa Harian

Rezeki