Bukan Nasi Uduk Apalagi Bubur, Ini Sarapan Cegah Kolesterol Naik Rasanya Nikmat, dr Zaidul Akbar: Buah Ini yang Sehatkan...

Jakarta, tvOnenews.com-Menu sarapan tanpa disadari mampu mempengaruhi kesehatan seseorang. Hal ini disoroti Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar asupan setiap pagi untuk mengisi perut sebelum beraktivitas perlu dipahami. dr Zaidul AkbarSumber : YouTube/drzaidulakbarofficial Menurut dr Zaidul Akbar kalau sarapan harus dijaga nutrisinya. Juga bisa berdampak pada kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga disarankan memilih menu sarapan yang sehat, ada 3 menu praktis ini mampu mencegah kolesterol naik dirangkum dari Healthline dan sumber lainnya. Ada menu pakai buah multi bermanfaat bagi kesehatan, bukan hanya rendah kolesterol juga sehatkan Jantung hingga otak anak dan orang dewasa loh, simak selanjutnya di bawah ini. 1. Oatmeal Menu sarapan pertama ada oatmeal atau minuman ringan seperti bubur ini umum dipahami masyarakat. Sebab terjual juga dalam bentuk sachet atau rencengan. Di dalamnya mengandung serat larut yang menempel pada kolesterol jahat di saluran pencernaan, dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Pilihlah oatmeal tanpa pemanis, di mana Anda dapat menambahkan topping sendiri sebagai pemanisnya. Juga Bisa tambahkan irisan buah. 2. Smoothie protein Tekstur lembut ini sudah tak asing, tentu ini berbahan dasar buah ataupun sayur. Smoothie juga bisa menjadi pilihan menu sarapan rendah kolesterol. Sebuah studi 2017 menemukan, bahwa suplementasi protein whey, bisa loh menurunkan faktor risiko kardiovaskular termasuk kolesterol jahat pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Anda bisa buat smoothie untuk sarapan pagi, bisa mencampurkan yoghurt rendah lemak, es batu, buah beri, dan satu sendok protein whey vanilla. Menu sarapan manis ini rendah lemak dan tinggi nutrisi. 3. Roti panggang dengan Alpukat Menu sarapan roti bisa disesuaikan dan tambahkan buah alpukat bisa jadi selainya. Ini pilihan sarapan yang cocok bagi penderita kolesterol, tetapi juga memiliki nilai kesehatan yang tinggi. Menurut dr Zaidul Akbar, buah alpukat memiliki kandungan lemak dan protein baik untuk menjaga kesehatan. "Alpukat ini, dia proteinnya baik, dia mengandung lemak buat jantung juga. Cara makan alpukat yang sehat seperti apa? Jangan dikasih gula, jangan dikasih kental manis. Makan kaya begini (alpukat saja) pagi-pagi sarapan," ujarnya dalam video yang diunggah di YouTube Bamol TV, beberapa waktu lalu. "Makan kayak begini pagi-pagi saben (setiap) hari, jantung Anda akan sehat, otak Anda akan sehat, pembuluh darah Anda akan sehat. Ini namanya bubur alpukat (alpukat dihancurkan)," jelasnya. (klw) Waallahualam

Bukan Nasi Uduk Apalagi Bubur, Ini Sarapan Cegah Kolesterol Naik Rasanya Nikmat, dr Zaidul Akbar: Buah Ini yang Sehatkan...

Berita Terkait

Layanan Kesehatan Asia Tenggara Masuk Fase Integrasi Sistem Digital

Selama Ramadan, Menu MBG di Depok Berubah

OIKN Sebut Fasilitas Kesehatan IKN Siap Layani Semua ASN Ibu Kota Baru Indonesia

Simak Cara Kilat Aktifkan Kembali PBI BPJS Kesehatan yang Dinonaktifkan

Topik Terkait

Sarapan

Menu

Sehat

Kesehatan

Dr Zaidul Akbar

Alpukat

Roti

Buah

Kolesterol

Saksikan Juga

KKB Tembak Truk Tangki Air, Sopir Alami Luka Parah

Truk Terpental ke Sungai 7 Ekor Sapi Mati di TKP

VIRAL! Sopir Taksi Online Marah ke Dua Penumpang Mesum

Kabar Duka Sepak Bola Indonesia, Elly Idris Tutup Usia

Nekat Lempar Bom Molotov saat Gagal Curi Emas Rp1 Miliar, Pelaku Diamankan Warga

Tukang Cukur di Bandung Alami Gagal Ginjal, Terkejut BPJS PBI-nya Dinonaktifkan

Viral

Doa

Buya Yahya

Ramadhan

Ustaz Adi Hidayat

Khutbah Jumat