Berikut Beberapa Jenis Pilihan Olahraga yang Cepat dan Efektif untuk Turunkan Berat Badan

maka dari itu banyak masyarakat yang memilih aktivitas bersepeda sebagai salah satu pilihan olahraganya.

Skipping atau lompat tali

Olahraga ini cukup mudah dilakukan kamu dapat melakukan aktivitas olahraga ini ketika dirumah.

Meski begitu Skipping termasuk salah satu olahraga kardio dimana bertujuan membakar lemak. Olahraga Skipping dengan intensitas rendah dalam waktu 30 menit mampu membakar sekita 281 kalori. 

Memang terlihat efektif tapi bagi anda yang baru melakukannya jangan memaksakan tubuh anda lakukan Skipping dengan intensitas rendah dan juga waktu yang pendek untuk memberi waktu istirahat pada tubuh.

Lari atau jogging

Kita ketahui lari merupakan kegiatan olahraga yang sangat praktis dan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.