Wajib Dicoba! Berikut Cemilan yang Bantu Cara Menurunkan Kolesterol, Nomor 6 Tak Banyak Yang Tahu

Buah-buahan juga mengandung kalium yang bagus untuk mengendalikan tekanan darah, supaya tekanan darah tidak tinggi. Jadi menjaga kesehatan pembuluh darah juga.3.

3. Roti Gandum

Roti gandum utuh sangat baik untuk menurunkan kolesterol anda, karena roti gandum utuh mengandung protein dan juga mengandung serat.

Jika anda akan mengonsumsi roti gandum sebagai cemilan, anda bisa menambahkan keju cheddar karena itu mengandung prebiotik yang bagus untuk pencernaan.

4. Oatmeal

Sebagian besar orang mengetahui oatmeal untuk makanan orang yang hendak melakukan diet, padahal oatmeal juga bisa sebagai cemilan untuk menurunkan kolesterol tinggi..

Oatmeal sendiri mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol sehingga dibuang ke sistem pencernaan, jadi tidak diserap oleh tubuh dan dapat menurunkan kolesterol jahat.

Serat dalam oatmeal juga bisa meningkatkan produksi asam empedu dan dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh anda.