Ternyata Kebiasaan Hidup Sederhana Ini Bisa Turunkan Kolesterol

"Perilaku menetap juga dapat meningkatkan risiko kematian, baik dari penyakit jantung atau masalah medis lainnya. Bahkan jika Anda melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari, penting apa yang Anda lakukan 23 jam lainnya dalam sehari," kata Erin Donnelly Michos, MD, MH.

Pertahankan berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan sangat berkorelasi dengan kadar kolesterol LDL yang tinggi, demikian dokter memperingatkan.

Gen dan lingkungan, dalam hal ini, apa yang dimakan dan seberapa banyak berolahraga, berkombinasi membentuk risiko dasar untuk mengembangkan kolesterol tinggi.

Jika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, seperti daging tinggi lemak, makanan yang digoreng dan keju tinggi lemak, Anda meningkatkan risiko obesitas dan kolesterol tinggi.

Berhenti merokok

Merokok sangat berkorelasi dengan kolesterol LDL tinggi, kata dokter. Merokok sangat buruk untuk jantung dan merokok benar-benar salah satu hal terburuk yang bisa kita lakukan, tidak hanya untuk jantung Anda, tetapi juga untuk otak dan paru-paru serta berbagai organ lain.