Penelitian Membuktikan, 5 Cemilan Nikmat Ini Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Jahat secara Signifikan

Kandungan lemak baik dalam Alpukat bermanfaat untuk jantung dan pembuluh darah sehingga akan didapatkan energi optimal.

2. Roti Gandum

Snodgrass lebih lanjut menjelaskan bahwa roti gandum adalah cemilan yang tepat bagi para penderita kolesterol. Kandungan gandum utuhnya memiliki serat larut.

"Serat larut dapat mengikat kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh," kata Snodgrass.

3. Minyak zaitun dan oatmeal

Minyak zaitun dan oatmeal mungkin tidak terdengar seperti pasangan yang cocok, tetapi Anda akan terkejut mengetahui seberapa baik kombinasi ini bekerja bersama.

Mirip dengan roti gandum utuh, Snodgrass mengatakan bahwa oatmeal mengandung serat larut -sekali lagi yang membantu mengikat kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh.