8 Makanan Lezat yang Justru Disarankan bagi Penderita Diabetes, tapi Syaratnya Hindari Juga yang Begini …

Bagi penderita diabetes, terdapat sejumlah jenis makanan menjadi pantangan untuk dikonsumsi. Sebagai gantinya ada pula sejumlah makanan yang justru dianjurkan untuk menjaga kadar gula darah dalam keadaan normal atau stabil.

Oleh karena itu para penderita diabetes perlu menjaga baik-baik pola makan. Mengingat penyakit ini dapat berisiko menimbulkan permasalahan kesehatan lainnya mulai dari mudah lelah, saraf rusak, rentan terinfeksi, luka sulit sembuh, hingga tidak sadarkan diri atau koma.

Sebagai makanan pokok masyarakat Indonesia nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang penting bagi tubuh, namun di sisi lain kadar gula dalam nasi putih juga sangat tinggi. Maka dari itu para penderita diabetes, disarankan untuk mengganti nasi putuh dengan sumber karbohidrat lainnya.

Selain nasi putih, berikut 12 makanan yang sebaiknya dihindari bagi para penderita diabetes, dilansir dari laman Alodokter:

1. Makanan berbahan dasar tepung terigu
2. Kue tinggi gula
3. Sirup tinggi gula
4. Soda
5. Minuman kemasan tinggi gula
6. Buah-buahan dalam kaleng
7. Roti tawar putih
8. Produk susu tinggi lemak
9. Sayuran dalam kaleng yang tinggi garam
10. Sayuran yang diolah dengan tambahan mentega, keju, garam, atau saus dalam jumlah banyak
11. Makanan yang digoreng
12. Daging berlemak tinggi
13. Ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti tongkol