Tak Perlu Minum Obat, Ini Rahasia Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Dokter Bilang Cukup Lakukan Setiap Hari!

Selain mengatur makanan, aktivitas fisik juga menjadi kunci penting.

"Bergerak badan, jalan kaki 30 menit sehari, tidak merokok, itu adalah langkah-langkah yang tanpa obat,” lanjutnya.

Dengan konsisten melakukan kebiasaan tersebut setiap hari, tekanan darah tinggi bisa turun secara alami tanpa ketergantungan pada obat kimia.

Selain itu, dr. Hans menekankan pentingnya kesadaran sejak dini.

Banyak orang baru menyadari tekanan darahnya tinggi ketika sudah muncul gejala seperti pusing, jantung berdebar, atau penglihatan kabur.

Padahal, hipertensi dikenal sebagai silent killer karena sering kali tidak menunjukkan gejala apapun sampai menimbulkan komplikasi.

Ia juga menyarankan masyarakat untuk rutin memeriksa tekanan darah, minimal seminggu sekali, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko seperti obesitas, riwayat keluarga hipertensi, atau kebiasaan makan tinggi garam.

Dengan mengubah gaya hidup dan menerapkan pola makan sehat, dr. Hans yakin banyak orang bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara alami tanpa ketergantungan obat.

“Yang penting konsisten. Jangan hanya seminggu dua minggu, tapi ubah jadi gaya hidup baru,” tutupnya. (adk)