Pantas Saja Ginjal Bisa Rusak, Bisa Jadi Selama ini Cara Minum Anda Salah, dr Cahyono Ungkap Faktanya

Banyak orang beranggapan bahwa semakin banyak minum air kapan pun waktunya akan semakin sehat.

Padahal, dr Cahyono menegaskan hal itu salah besar.

“Malam menjelang tidur, satu jam sebelum tidur jangan terlalu banyak minum. Minum sebelum tidur satu gelas boleh, dua gelas, tapi kalau berlebihan, ginjal bisa rusak,” tegasnya.

Ia menambahkan, persepsi yang mengatakan bahwa banyak minum kapan saja bisa menyehatkan ginjal perlu diluruskan.

Waktu minum justru sangat penting. Banyak minum di pagi dan siang hari memang baik, tetapi jika berlebihan di malam hari justru membuat ginjal bekerja lebih berat saat tubuh beristirahat.

Selain itu, kekurangan asupan cairan juga tidak kalah berbahaya.

Saat tubuh kehilangan cairan meski hanya 1,36 persen, dampaknya bisa terasa signifikan.

Mulai dari penurunan energi, gangguan konsentrasi, perubahan suasana hati, hingga meningkatnya risiko sakit kepala.

Kondisi ini membuktikan betapa pentingnya menjaga keseimbangan cairan dengan cara dan waktu yang tepat sesuai anjuran medis. (adk)