Tanpa Perlu Minum Obat, 8 Buah Ajaib Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

tvOnenews.com - Kolesterol tinggi sering kali menjadi momok yang menakutkan karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Banyak orang langsung berpikir obat sebagai solusi utama, padahal ada cara alami yang tak kalah efektif. Ilustrasi kolesterol tinggi.Sumber : Freepik Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Melansir dari kanal YouTube Hidup Sehat tvOne, ada banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, salah satunya dengan menjaga pola makan dengan rutin mengonsumsi buah-buahan. Buah dipercaya memiliki banyak kandungan serat yang larut dalam air dan bisa menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol tinggi. Daftar buah yang bisa bantu turunkan kolesterol Ilustrasi Buah BuahanSumber : Freepik 1. Buah berry Buah berry seperti strawberry, blacberry, raspberry, dan lainnya dikenal sebagai buah penurun kolesterol yang paling ampuh, karena kaya akan serat larut dan rendah gula yang bisa bantu turunkan kolesterol. 2. Apel Selanjutnya ada buah apel yang juga punya kandungan rendah serat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 3. Alpukat Alpukat punya kaya akan lemak tak jenuh yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini juga punya kandungan vitamin dan mineral serta senyawa yang bisa bantu menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. 4. Jambu biji Kandungan kalium yang terdapat dalam jambu biji efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. 5. Buah bit Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan rutin mengonsumsi buah bit dipercaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol darah yang tinggi. 6. Pisang Kandungan zat inulin yang ada dalam buah pisang juga berfungsi untuk mengurangi kadar kolestero dalam darah jadi bisa lebih dikenadlikan. 7. Pepaya Buah pepaya tinggi akan antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Kandungan tersebut bisa membantu menghambat terjadinya pengendapan kolesterol dalam pembuluh darh. 8. Jeruk Jeruk termasuk salah satu buah penurun kolesterol yang kaya serat air, sehingga dapat menghambat kolesterol yang terserap di dalam usus halus. Tingginya kadar vitamin C dalam jeruk juga dapat mencegah kolesterol dan mengurangi penyakit kardiovaskuler. Itu dia derta buah yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Agar hasilnya lebih maksimal, jangan lupa barengi dengan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur untuk membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh. (nka)

Tanpa Perlu Minum Obat, 8 Buah Ajaib Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

Berita Terkait

Obesitas ke Hidup Sehat: Mulai Perjalanan Baru di Layanan Bariatrik Graha Amerta RSUD Dr. Soetomo

7 Kondisi yang Bisa Perparah Ketombe, Salah Satunya Sering Stres

Stres Psikologis Akibat Banjir Bisa Turunkan Imunitas Tubuh, Begini Tips Agar Tetap Sehat

Cuka, Madu, dan Sayur, Bantu Jaga Pencernaan Tetap Sehat dan Cegah Lonjakan Gula Darah

Topik Terkait

Kolesterol

Jantung

Stroke

Buah Buahan

Hidup Sehat Tvone

Saksikan Juga

Tragedi Anak Bunuh Ibu, Polisi Harus Teliti an Perlu Kajian Psikologis Mendalam

Kacamata Pakar Viktimologi Soal Kasus Anak Diduga Bunuh Ibu di Medan

Geger, IRT Tewas Bersimbah Darah Diduga Dibunuh Putri Kandung

Polda Metro Jaya Tetapkan 6 Anggota Polri sebagai Tersangka Kasus Pengeroyokan Matel

Listrik Masih Terbatas, Warga Masih Bertahan di Tenda Pengungsian

8 Santriwati di Blora Tenggelam di Sungai, Lima Ditemukan Dalam Kondisi Meninggal Dunia

Viral

Zodiak

Timnas Indonesia

Taurus

Leo

Aries