Tidak Manis Tapi Picu Diabetes? Sederet Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah

tvOnenews.com - Selama ini, banyak orang mengira bahwa hanya makanan manis yang menjadi penyebab utama naiknya kadar gula darah yang memicu diabetes. Padahal, ada sejumlah makanan yang rasanya tidak manis sama sekali namun ternyata berpotensi memicu lonjakan gula dalam tubuh. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan-makanan ini bisa meningkatkan risiko diabetes atau memperburuk kondisi bagi penderita yang sudah memilikinya. Berikut, deretan makanan yang tidak manis tapi bisa picu diabetes Ilustrasi makanSumber : Freepik Melalui akun instagram @dokterdioninternist, dr.CH. Dion Saelan, MARS., Sp.PD., FINASIM, atau Doctor Dee, Spesialis Penyakit Dalam, menjelaskan bahwa tidak semua makanan yang punya kadar gula tinggi itu rasanya manis. Ia memberikan satu contoh yang paling banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia, yaitu nasi putih. "Nasi itu karbohidrat sederhana yang di tubuh kita itu bakal cepet banget berubah jadi glukosa atau gula darah," jelas Doctor Dee. Satu piring nasi putih bisa setara dengan tiga sendok makan gula pasir. Namun, karena rasanya yang cenderung hambar, banyak yang mengabaikannya dan tidak sadar bahwa gula darahnya bisa melonjak setelah konsumsi makanan pokok ini. Selain nasi putih, beberapa makanan lain yang juga punya kadar gula tinggi adalah roti putih, serta mie instan. ilustrasi nasi putihSumber : Pixabay/Juemi "Roti tawar putih, kentang goreng, mie instan, keripik dari bahan umbi-umbian, selai kacang, kue asin, pastel, risoles, lumpia, itu semua punya indeks glikemik yang cukup tinggi," papar Doctor Dee. "Artinya cepet banget naikin gula darah dan ini masalah kalau dikonsumsi berlebihan apalagi buat yang punya risiko diabetes," imbuhnya. Lebih lanjut, ia juga menjelaskan alasan mengapa sederet makanan tersebut tidak memiliki cita rasa manis, karena tubuh tidak bisa mendeteksi karbo sebagai manis di lidah. Namun, saat makanan tersebut sampai usus, itu akan berubah menjadi gula yang nantinya menyebabkan kadar gula darah meningkat. Untuk itu, Doctor Dee mengimbau agar mengontrol deretan makanan tersebut dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Selain itu, penting juga untuk selalu mengecek kandungan nilai gizi dalam kemasan makanan yang dibeli. Jangan sampai kamu tidak sadar gula darah naik, padahal tidak konsumsi makanan manis. (nka)

Tidak Manis Tapi Picu Diabetes? Sederet Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah

Berita Terkait

Obesitas ke Hidup Sehat: Mulai Perjalanan Baru di Layanan Bariatrik Graha Amerta RSUD Dr. Soetomo

Tips Mengolah Karbohidrat agar Ramah bagi Penderita Diabetes, Gunakan VCO untuk Menstabilkan Gula Darah

Cuka, Madu, dan Sayur, Bantu Jaga Pencernaan Tetap Sehat dan Cegah Lonjakan Gula Darah

Makan Nasi Putih Campur VCO, Rahasia Cegah Lonjakan Gula Darah untuk Penderita Diabetes

Topik Terkait

Diabetes

Gula Darah

Doctor Dee

Nasi Putih

Saksikan Juga

Tragedi Anak Bunuh Ibu, Polisi Harus Teliti an Perlu Kajian Psikologis Mendalam

Kacamata Pakar Viktimologi Soal Kasus Anak Diduga Bunuh Ibu di Medan

Geger, IRT Tewas Bersimbah Darah Diduga Dibunuh Putri Kandung

Polda Metro Jaya Tetapkan 6 Anggota Polri sebagai Tersangka Kasus Pengeroyokan Matel

Listrik Masih Terbatas, Warga Masih Bertahan di Tenda Pengungsian

8 Santriwati di Blora Tenggelam di Sungai, Lima Ditemukan Dalam Kondisi Meninggal Dunia

Viral

Zodiak

Timnas Indonesia

Taurus

Leo

Aries