Diabetes Bisa Makin Parah Jika Salah Waktu Makan, Ini Jadwal Paling Tepat agar Gula Darah Tak Melonjak!

Jika menjelang tidur penderita merasa lapar, camilan kecil masih diperbolehkan sekitar pukul 21.00 hingga 21.30 malam.

Dengan begitu, penderita bisa tidur lebih nyenyak tanpa khawatir gula darah melonjak di malam hari.

Jadwal makan yang teratur bukan hanya membantu mengendalikan gula darah, tetapi juga menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.

Makan terlalu larut atau melewatkan jam makan justru bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.

Oleh karena itu, selain memperhatikan asupan karbohidrat, protein, serat, dan lemak sehat, konsistensi waktu makan wajib dijaga setiap hari.

Tak hanya itu, pemilihan camilan juga harus diperhatikan.

Camilan sehat untuk penderita diabetes sebaiknya berupa buah rendah indeks glikemik, kacang-kacangan tanpa garam berlebih, atau yogurt rendah gula.

Dengan pola makan yang disiplin, penderita diabetes dapat lebih mudah menjaga kadar gula darah tetap normal tanpa harus mengalami lonjakan ekstrem. (adk)