7 Minuman Penurun Gula Darah yang Baik untuk Penderita Diabetes: Nomor 5 Ternyata Diminum Setiap Hari

Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membantu menjaga keseimbangan metabolisme.

6. Jus Buah Beri

Blueberry, stroberi, dan raspberry merupakan buah rendah kalori dengan serat tinggi yang membantu mengontrol kadar gula darah. 

Buah beri juga mengandung antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya dikenal sebagai tanaman obat alami yang memiliki kandungan fitosterol.

Penelitian menunjukkan lidah buaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menjadikannya salah satu minuman alami yang baik untuk penderita diabetes.

Tips Tambahan:

• Konsumsi Tanpa Gula Tambahan: Hindari menambahkan gula pada jus buah atau minuman sehat lainnya untuk mencegah lonjakan kadar gula.
• Pilih Jus Sayuran: Campuran sayuran seperti seledri, mentimun, atau bayam dengan buah beri dapat menjadi pilihan rendah kalori dan sehat.
• Perhatikan Porsi: Meski sehat, buah dan jus tetap mengandung karbohidrat, jadi atur porsinya agar tidak melebihi kebutuhan harian.

Baca Juga: Rekomendasi Teh Penurun Gula Darah

Dengan memperhatikan pilihan minuman, penderita diabetes dapat mengontrol kadar gula darah lebih efektif. 

Minuman sehat seperti air putih, teh hijau, jus tomat, hingga lidah buaya tidak hanya menyehatkan tetapi juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

(anf)