- Pixabay
4 Kebiasaan yang Bisa Picu Diabetes di Usia Muda, Stop Jajan Sembarangan!
tvOnenews.com - Banyak orang beranggapan bahwa diabetes hanya menyerang usia lanjut. Faktanya, penyakit ini kini makin sering dialami anak muda akibat gaya hidup yang kurang sehat.
Penyebab diabetes bukan hanya bisa terjadi karena faktor genetik dari orangtua penderita diabetes saja. Pola makan sembarangan, jarang bergerak, hingga kebiasaan minum minuman manis juga bisa menjadi pemicu utama.
Jika terus dibiarkan, diabetes bisa datang lebih cepat dari yang diperkirakan. Untuk itu, penting mengenali kebiasaan sehari-hari yang diam-diam berisiko menimbulkan penyakit ini sejak dini.
Berikut, empat kebiasaan yang bisa picu diabetes di usia muda
- Freepik
1. Pola makan kurang sehat
Pertama, konsumsi makanan yang tinggi gula dan fast food bisa menjadi pemicu utama diabetes pada usia muda.
Beberapa jajanan kekinian seperti minuman manis, boba, atau makanan cepat saji membuat tubuh jadi kesulitan memproses kelebihan gula.
Jika pola makan tersebut terus terjadi, maka akan memicu resistensi insulin yang berujung pada lonjakan kadar gula darah.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Selain pola makan kurang sehat, kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga juga bisa memicu diabetes.
Gaya hidup sedenter (sedentary lifestyle), di mana seseorang lebih banyak menghabiskan waktunya duduk di depan laptop atau ponsel dibandingkan bergerak jadi pemicu lonjakan gula darah yang memicu diabetes.
Ini dikarenakan, kurangnya olahraga bisa membuat metabolisme tubuh menurun dan gula darah menumpuk.
3. Obesitas serta gangguan metabolik
Selanjutnya, kelebihan berat badan atau obesitas yang kerap disertai dengan kolesterol serta tekanan darah tinggi menjadi kombinasi yang kerap meningkatkan risiko diabetes di usia muda.
4. Gaya hidup yang kurang baik
Mulai dari konsumsi makanan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga, kurang tidur, hingga stres yang menumpuk bisa menjadi 'bom waktu' yang bisa mempercepat datangnya diabetes.
Untuk menghindari diabetes di usia muda, menjaga pola makan sehat, rutin olahraga, serta memeriksakan pemeriksaan kesehatan rutin bisa menjadi kunci terjauh dari penyakit mematikan tersebut.
(nka)