4 Makanan Ini Bagus untuk Cegah Kanker, Simak Tips Mengolahnya!

Tips mengolahnya:

Tambahkan dua buah tomat ke menu harianmu. Tomat bisa diolah menjadi jus, campuran salad, atau dimasak sebentar agar kandungan likopen lebih mudah diserap tubuh.

4. Ikan Berlemak Sehat

_{Ilustrasi Ikan Berlemak Sehat Sebagai Makanan Pencegah Kanker. (Sumber: Freepik)}

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan tuna dikenal kaya akan asam lemak omega-3 serta vitamin D. 

Kedua nutrisi ini dipercaya mampu menekan perkembangan sel kanker sekaligus meningkatkan sistem imun tubuh.

Tips mengolahnya:

Disarankan mengonsumsi dua porsi ikan berlemak sehat setiap minggu. Ikan bisa dipanggang, dikukus, atau dibuat sup agar nutrisinya tetap terjaga. 

Hindari menggoreng dengan minyak berlebihan karena dapat mengurangi manfaat sehatnya.

Baca Juga: Ramuan Kayu Manis untuk Turunkan Gula Darah

Empat makanan pencegah kanker di atas memang tidak bisa sepenuhnya menjamin tubuh bebas dari penyakit mematikan ini. 

Namun, mengonsumsinya secara rutin disertai gaya hidup sehat seperti olahraga teratur, cukup tidur, serta menjauhi rokok dan alkohol, dapat membantu menjaga tubuh lebih sehat dan menurunkan risiko kanker.

Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup, kita bisa melindungi diri dari bahaya kanker sejak dini.

(anf)