- Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official
Ganti Menu Sarapan Anda dengan 5 Hidangan Ini, dr Zaidul Akbar Bilang Kalau Pagi-pagi Itu Minum...
Ia juga menyarankan agar menggunakan kopi bubuk murni, bukan kopi sachet yang banyak campurannya.
Kopi disarankan oleh dr Zaidul Akbar karena dapat membantu membakar lemak dan juga berfungsi sebagai peningkat mood.
3. Pisang
- Pexels/Photo By: Kaboompics.com
Pisang adalah buah yang kaya akan hormon serotonin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.
Hormon serotonin tersebut tidak hanya ada dalam buahnya, tetapi juga pada kulit pisang.
Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi pisang beserta kulitnya.
"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," kata dr Zaidul Akbar.
4. Salad
- Freepik
Sarapan sehat lain yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar adalah salad buah dengan tambahan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.
"Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," ujar dr Zaidul Akbar.
Ia juga menekankan pentingnya komitmen tinggi dalam menjalani pola makan sehat.
"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," ujarnya.
5. Hindari gorengan
- Pixabay/focusonpc
Salah satu kebiasaan orang Indonesia saat menyantap sarapan adalah mengonsumsi gorengan.
Padahal, penganan tersebut harus dihindari jika ingin memulai pola hidup sehat.
Menurut dr Zaidul Akbar, memulai pola hidup sehat adalah bentuk bersedekah kepada diri sendiri.
Oleh karena itu, hidup sehat harus dimulai dengan niat untuk menjaga tubuh dan sebagai ungkapan syukur kepada Allah SWT. (ism)