Selain Olah Raga dan Hindari Stres, Turunkan Kolesterol dengan Makan Buah-buahan Ini karena Mengandung...

Buah-buahan apa yang dimaksud? Berikut tips menurunkan kolesterol tinggi menurut dr Saddam Ismail, dilansir dari kanal YouTube resminya.

Tips turunkan kadar kolesterol tinggi:

1. Melakukan aktivitas fisik atau olah raga

Olah raga atau melakukan aktivitas fisik sangat penting untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.

Sebab, dengan berolah raga akan menurunkan lemak jahat dan menaikkan lemak baik dalam tubuh.

Olah raga bisa mulai rutin dilakukan selama 30 menit dan 2-3 kali dalam seminggu.

2. Menghindari faktor stres